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今日の練習会は、今年初の5,000mタイムトライアルでした(￣▽￣)
9時過ぎに競技場に着くと、すでに高校生や大学生が20人ほど。
今日は大学生早いな(笑)
我々颯走塾の練習会も、以前から親交のあるお姉さま方が大量参加で、今日は学生たちと同じくらいの人数
(*´▽｀*)
しかし、女性ばかり多すぎるのも困りもの。
というのも、舎人公園陸上競技場の更衣室にシャワーは4ブースしかない。
つまり、練習終わってシャワーを浴びる人が集中すると混雑必至。
暖房があればいいのだろうけど、公共施設にそこまで求めるのはどうかなって気もする。
夏場ならいいんだけど、この冬の寒い時期に更衣室の中でシャワーが空くのを待っていては、風邪をひいてしまうので、そのあたりを考慮して、終了時間が時間差になるよう、今日はアップから2組に分けてみた。
※東西線が止まっていて、遅れてきた人も多かったので、ある意味ラッキー(*^^)v
ということで、今日のアップは、ドリルも入れ、7～13周。
※もも上げはなし、100m流しはいつも通りの2本。
マラソンには最高ともいえるコンディションの中、アップ7周組がスタート。
※一部ペース走
今日はタイム取りに専念したので、参加者のタイムを載せておきます（＿＿：）
各自ご確認くださいね。
Wちゃん
4’56”-4’52”-4’52”-4’53”-4’41”
TOTAL 24’16”
Kちゃん
5’09”-5’13”-5’15”-5’16”-4’29”
TOTAL 25’22”
Mちゃん
5’07”-5’09”-5’07”-5’05”-4’54”
TOTAL 25’24”
Sちゃん
5’09”-5’13”-5’15”-5’17”-4’59”
TOTAL 25’54”
K子さん
5’09”-5’13”-5’15”-5’33”-4’52”
TOTAL 26’03”
※3-4kmでひもがほどけた模様。
TT終わった方はダウンジョグへ。
続いてアップ13周組。
特に持ちタイムで分けたわけではないのだが、たまたま同じくらいの走力の人が固まった印象(≧▽≦)
Tさん
4’18”-4’15”-4’14”-4’16”-4’13”
TOTAL 21’17”
Hさん
4’18”-4’15”-4’13”-4’24”-4’17”
TOTAL 21’28”
N子さん
4’18”-4’18”-4’22”-4’18”-4’12”
TOTAL 21’29”
Sちゃん
4’19”-4’29”-4’30”-4’30”-4’26”
TOTAL 22’14”
以上、自己ベストを出してHappyな人も、思うようなタイムが出ずに口惜しい思いをした人もいたであろう、今年初の5,000mタイムトライアルとなりました(^_-)-☆
そして、いつものようにしっかりとダウンジョグ。
先に走った組がトラックの大外を順回り、後の組はいつものようにトラック外の芝生部分を逆回りで5周ずつ。
で、気づいた。
今日写真撮ってないじゃーん(>_<)
ということで、いつになく大人数だったのに、残念ながら練習風景の写真はなし。
練習終わった後、シャワーを浴びて、しゃぶしゃぶ食べ放題へ～♪
今日もしっかり食べて栄養補給しながら、10日後に行われる、東京マラソン2017の応援&打ち上げについて打ち合わせなどしてみました
(*・∀-)ｂ