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今日は練習会だというのに朝起きると雨が降っていた。
いつ以来だろう、水曜日にこんなに雨が降ってるのは…。
競技場に着く前はやんでいた雨だったが、さぁアップというタイミングでシャーシャー降り始めた。
少し様子を見たけど、変化なし、ということで雨の中アップを開始。
今日は諸事情により、アップの指示が出せず、トータルでジョグ8周、スキップ50m×2で1周、もも上げ+50m流し×1で1周、100m流し×2で1周。
で、本練習スタート！
(雨は止む気配なし)
今日のメニューは(200m＋400m)×10(つなぎは200mJog)。
前回7月の頭にやった時は、0’40”～44”＋1’24”～32”で走れてたので、設定は0’42”＋1’30”。
ただ、実際のところ、先週末走りすぎたようだったので、疲れを考慮して、目標値(*・∀-)ｂ
今日は諸事情によりタイム取りに徹する。
やはり1セット目から200mは厳しそう。
雨も途中小やみになったり、ざぁーざぁー降ったり、まったく今日の天気は先が見えない。
気温も高くて蒸し風呂状態…(>_<)
今日は大学生も練習に来ていたが、雨に濡れてウエアが重くなるのを嫌ってか、それとも暑いからなのか、上半身裸で練習している子も多かった。
それでも女子2人、この蒸し暑い雨の中、しっかり最後までメニューをやり遂げました！
(*’∇’)/゜・:*【ヤッタネ】*:・゜＼(‘∇’*)
各自のタイムは下記の通り。
0’43”-(1’41”)-1’30”-(1’30”)-
0’44”-(1’32”)-1’29”-(1’28”)-
0’44”-(1’29”)-1’30”-(1’31”)-
0’42”-(1’33”)-1’29”-(1’40”)-
0’43”-(1’34”)-1’30”-(4’37”給水+1’47”)-
0’44”-(1’33”)-1’28”-(1’38”)-
0’44”-(1’37”)-1’29”-(1’55”)-
0’44”-(1’54”)-1’30”-(1’41”)-
0’43”-(1’44”)-1’30”-(2’06”)-
0’43”-(1’47”)-1’25”
0’43”-(1’40”)-1’30”-(1’29”)-
0’44”-(1’32”)-1’30”-(1’27”)-
0’44”-(1’29”)-1’30”-(1’31”)-
0’42”-(1’33”)-1’30”-(1’40”)-
0’44”-(1’34”)-1’30”-(4’37”給水+1’47”)-
0’44”-(1’32”)-1’29”-(1’37”)-
0’44”-(1’36”)-1’31”-(1’53”)-
0’44”-(1’53”)-1’31”-(1’40”)-
0’47”-(1’41”)-1’33”-(2’03”)-
0’44”-(1’46”)-1’29”
ダウンをする頃には雨もやみ、トラック5周で終了。
終ってしばらくしたら、お日様が燦々と。
もっと早くやんでくれりゃあ良かったのに…( #` ￢´#) ノﾌﾟﾝﾌﾟﾝ
フルマラソンでサブ4を達成したいんだけど….。
次こそ3時間半切をしたい！
颯走塾の練習会に継続して参加すれば、確実にレベルアップできますので、まずは見学でもいいし、一度舎人にお越しになりませんか？
まもなく始まるマラソンシーズン、良い結果につながるかもしれませんよ！
参考までに、舎人公園陸上競技場の10月の団体利用スケジュールが出ていたので、よろしければご覧ください(-ω-)/
