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今日は、皇居でゆっくりペースのジョグとフォームチェック。
東京マラソン新コースのゴールと目される行幸通リを起点にまずは1周ジョグ。
昨日に比べると雲も多めで、太陽も隠れる分、いくらか過ごしやすい。
風も時折吹いてるし(*・∀-)ｂ
行幸通リのスペースで、軽くストレッチをし、まずは6’00”/km位のペースで皇居を一周ぐるっとジョグ。
でも、今日の目的はフォームチェックなので、この時点から皆さんの走り方をしっかりウォッチング。
何も考えずに走っている分、みなさん無意識のうちに色々な癖が出ている。
そして行幸通りの広場に戻ってから、直線で8～10本ほど走ってもらい、ビデオとタブレットで撮影会。
ダッシュとは言わないまでも、流し程度のスピードで最初に6本ほど走ってもらい、その後はマラソンペース位で2本、前から、後ろから、横からと色々な角度から撮影させていただきました。
一通り終わって、皇居をもう1周。
流石、日曜日！というか、この暑い中も皇居はランナーで一杯でしたσ(￣∇￣;
その後、お昼ごはんを食べながら、先ほど撮影した動画をタブレットで見て、各自のフォームについて、意見交換やアドバイスを行いました。
自分の走っている姿を動画で見る機会は多くはないと思いますので、次回の日程は未定ですが、ご興味のある方は是非ご参加ください(-ω-)/
