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何なんだ、今日の暑さは…(__;)
確か先週末の週間天気予報では、なぜか今週僕が走る予定の、水、土、日は傘マークがついていたはず。
家を出る前、一瞬今日はノースリーブで走ろうかとも思ったが、どんよりしてて涼しかったので、まだ早いと普段通りのTシャツをチョイス。
しかし、最寄りの駅まで歩く中、お天道さんが顔を出してきて、ジリジリと…(>_<)
ウェアのチョイスに失敗したと思ったが、舎人公園陸上競技場のある足立区は、所々青空が見えているものの全体的には曇り空でジリジリ感はない(´▽｀) ホッ
アップは、先週同様トラック6周後、50mスキップ、ももあげ+50m流し、100m流しをそれぞれ2本ずつ入れながら各1周+1周。
そして、この頃から異変が…。
夏っぽい雲、そして、お日様顔を出してるじゃないですかぁ～σ(￣∇￣;
本来、今日は8,000m + 1,000mの予定だったが、暑くなるのが確定！ということで、
給水を考慮し、メニューを5,000m + 3,000m + 1,000m(つなぎは400m、200m)に変更。
設定は5’00”-4’50”-フリー
5’01”-4’59”-4’58”-4’56”-4’56”-(5’09”200mJog+給水+200mJog)-
4’49”-4’49”-4’45”-(4’44”給水+200mJog)-
4’02”～4’32”
ちょっと速い組は
5’01”-4’41”-4’37”-4’31”-4’16”-(6’51”200mJog+給水+200mJog)-
4’31”-4’27”-4’11”-(5’58”給水+200mJog)-
3’50”
最後の1,000mフリーは、今日競技場でお知り合いになった方も混ざって、となりました。
※びっくりさせてスミマセン(__)
お天気もいい(笑)ので、ダウンは公園の方に行き、ジョギングコースを1周。
丁度この写真を撮影した直後、坂の途中の芝生部分に、カメ発見！
なぜこんなところに…。
25cm位と結構デカい。
池から出てきたのかなぁ、200m位離れてるけど、こんなとこまで？？？
池に戻してやろうかなぁとも思ったんですが、ただね、見たことあるんですよ、このカメ。
夜店ですくう、あれ、「ミドリガメ」。正式にはミシシッピアカミミガメ。
これ特定外来生物だかじゃなかったっけ？
ということで、公園管理の人に聞いてからじゃないと戻せないよなぁと思いつつ、200mほど離れたところにいた警備員に知らせたけど、連れだって一緒に戻った時には、跡形もなく消えてしまっていました。
何だったんでしょうね・・・(￣ ￣;) うーん
ちなみに本日正午の競技場の様子。
梅雨はどこへやら～(≧▽≦)
来週は、実業団選手も練習する起伏のある1,500mコースを走ります。
お時間ある方は是非！