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今日の颯走塾定例マラソン練習会。
水曜にしては、どんより(>_<)
しかし、舎人公園駅前の花壇には、菜の花が綺麗に満開を迎えてました。
競技場に到着すると、今日は久しぶりの貸切状態。
昼前からの雨予報だったので、アップはいつもより短めに。
トラック6周後、50mスキップ4本入れて2周、50mスキップ&流し50m1本入れて1周(1本忘れた)、100m流し2本入れて1周+1周。
このころになるといつもの大学生達がやってきて、少し賑わう(笑)
今日のメニューは、3週間ぶりの1,000m×5-7(レスト200m)。
まだまだ大会が目白押しで、メニューのチョイスに四苦八苦しておりますσ(￣∇￣;
設定は前回よりほんの少しあげて、4’45”超えないように5本。
残り2本はフリーですが、6本目は少しあげる程度で、7本目頑張るよう伝えて、本練習スタート。
ペーサーは交代で。
なんとか、練習中もつかなぁと思った雨も、10:45を過ぎたころからポツリポツリ。
土砂降りにこそなりませんでしたが、終わるまで降り続き、風も出てきて気温も下がる一方。
※ということで、密かに楽しみにしていた部分日食も見れず(*_*)
そんな中での1,000m×7となりましたが、ほぼ設定どおりの内容でみなさん走ることができました。
4’45”-(1’24”)-4’42”-(1’46”)-
4’43”-(1’48”)-4’41”-(1’36”)-
4’41”-(2’59”給水)-
4’24”-(1’36”)-4’08”～4’09”
前回よりフリーのタイムが少し落ちてますが、前半5本の設定が少し上がっていたし、レストの時間も短かったので、及第点でしょう(^^)v
雨は小止みになったけど、気温の低下が激しいので、ダウンは本練習終了後間髪入れず3周で終了。
雨の中、みなさんお疲れ様でした(-ω-)/