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朝起きると生憎の雨。
最初は小降りだったものの、6時を過ぎたころから結構な雨に…。
モチベーションが下がる一方でしたが、幸い家を出る時には止んでおり、「お、いいじゃん」と思ったのもつかの間、織田に近づくにつれ、また雨が強くなっていく(>_<)
ただ、練習開始時間には、遠くに青空も見え、雨もほぼ止みました(*^^)v
本日のメニューは、800m×10。
9月に入り、織田フィールドも空いているかなと期待しましたが、8月に比べると少ないものの、多くの人で溢れていました。
学校も始まっているはずなのに、高校生と思しき姿もチラホラ。
ストレッチをして、今日のアップは、トラック7周後、流し4本入れて2周+1周。
そして、本練習。
スピード練習が久しぶりだったり、足に不安があったりというメンバーでしたので、設定は、4’00”(レストは200m・1’30”)の5’30”まわし。
3’51”-(1’38”)-3’55”-(1’38”)-
3’53”-(1’31”)-3’56”-(1’34”)-
3’58”-(1’33”)-3’55”-(4’03”給水)-
3’53”-(1’31”)-3’57”-(1’55”)-
3’54”-(1’30”)-3’41”3’57”
人が多くてタイミングが重なり、若干レストが長めになりましたが、ほぼ設定どおりの5’30”まわしで、9-10本走り切りました。
※最後の1本は意識的にペースアップ
スピード練習が久しぶりだった彼女。
はじめる前は、どうかなって思っていたんですが、やはり体は覚えているんですね(^^)また継続して練習に来てくれるといいなぁ～。
この頃になると、朝の雨が嘘のように久しぶりのピーカンＯ(≧▽≦)Ｏ
気温も上がってきたので、ダウンはいつものように、NHK前の並木道を2周ほどして終了。
織田フィールドに来るまでは生憎の雨でしたが、練習中はおかげさまで雨にも降られず、いい汗かきました(笑)
さて、織田フィールドでの練習会も、あとは9/16を残すのみ。
来週9/9を含め、9/30からはホームグラウンドの舎人公園陸上競技場に戻ります。(9/23は、メンバー数人で大会参加のためお休み)
10/20から織田フィールドは改装工事で長期使用不可になるようですので、9/16の練習会はもちろん、舎人の方へも是非お越しください(^O^)／