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コロナなどどこ吹く風で、織田フィールドは朝から大混雑。
トラック内でストレッチをしてからサッカー場まわりをぐるぐるアップジョグ。
今日のメニューは1,000m×7。
設定4’30”/kmと5’00”/kmの2組に分かれて3コーナーからスタートする。
写真を撮ってから追い掛けるのはいつも通り（笑）
そしたら2つに分けたのに、Rちゃんが1人飛び出してるし…(_ _;)
とりあえず、4’30”組で我慢しているN田さんがいる手前、すぐに追う事はせず、600mまで後ろで走り、タイムを取るためにそこからダッシュ
何とか800m手前で追い付き、並走する。
4’09”
1本目からこれでは先が思いやられる。
後ろは予定通り、4’27”、4’59”とゴール。
あれ？Nちゃんは？、と思ったら、800mでやめた模様。
スタート前に800mの話もしたけど、その後5分でという話になったから、てっきり1,000m走るんだと思ってたよ。
という事で、Nちゃんは、5本目まで800m走り、ラスト2本1,000mをフリーでという形にする。
続く2本目。
写真は撮らなかったが、1番後ろからスタート後、4’30”組の後ろに付く。
最初から前を走るRちゃんに付くという選択もあったが、N田さんも抑えているのに申し訳ない気持ちで、とりあえずは1本目同様600mから。
そしたら、1本目よりペースが速いため、残り100mちょいで何とか追い付くのがやっと。
そのまま並走してゴールしたが、予想通り4’03”と上がってるし…(_ _;)
3本目も同じ様に走り、ここで給水。
4’30”組、5’00”組は順調、順調(^^)v
400mで20秒縮めるのも流石に疲れるので、その後4-5本目は、スタートから徐々に追い上げ早目にRちゃんに付く。
「一応4’10”位で走るつもりだったのに勝手に上がっちゃったんだよね」と言うので、若干ペースを落として並走する。
その為、この2本は控え目なタイムに。
逆に4’30”組は上げてきた。
給水を入れての、残り2本はフリー。
いつもの事だが、1本目より2本目のが良いタイムになる様にと伝えスタート！
RちゃんがN田さんに4分位で引っ張って貰うような話をしていたので、ここはN子さんに付く。
本人のペースに任せ、最後まで。
前は3’59”、N子さんは4’03”。
4秒差なら、次は差し切れるだろうと邪な気が過る(￣▽￣) ニヤ
それを知ってか、知らずか、スタート直前突風と土埃がみんなを襲う。
波乱の幕開けか(￣□￣;)!!
そしてラスト1本スタート！
写真を撮ってから追い掛けたので、追い付いたのは100m過ぎ。
前を走るN田さん、Rちゃんと、微妙な差でN子さんが、追う展開。
残り200m。
そろそろ仕掛けないと、追い付かない。
しかし、呼吸も荒く、既にいっぱいな感じ。
それでもラストの直線声を掛けながら走らせる。
残念ながら、追い抜く事はできなかったが、タイムとしては上出来、上出来。
続くKちゃんも何か吹っ切れたように、久しぶりの好タイムでゴール。
その後、Wさん、Nちゃんと続々ゴールして今日のインターバルは終了。
今日もみなさんお疲れ様でした(-ω-)/
4’09”-(2’46”)-4’03”-(2’22”)-4’03”-(5’29”)-
4’07”-(2’34”)-4’09”-(6’46”)-
3’59”-(2’27”)-3’53”
4’27”-(2’28”)-4’26”-(2’00”)-4’21”-(5’11”)-
4’20”-(2’21”)-4’18”-(6’37”)-
3’59”-(2’27”)-3’53”
4’27”-(2’28”)-4’26”-(2’00”)-4’21”-(5’11”)-
4’20”-(2’21”)-4’18”-(6’37”)-
4’03”-(2’23”)-3’57”
4’59”-(1’56”)-4’59”-(1’26”)-5’02”-(4’31”)-
4’57”-(1’44”)-4’58”-(5’57”)-
4’26”-(2’01”)-4’10”
4’59”-(1’56”)-4’59”-(1’26”)-5’02”-(4’31”)-
4’57”-(1’44”)-4’58”-(5’57”)-
4’26”-(2’01”)-4’24”
4’46”-(1’41”)-4’40”
C君が、「だいぶ空いてきたからダウンはトラックでいいんじゃない？」と提案するが、女性陣に敢えなく却下。
またサッカー場まわりをぐるぐるしようと表に出たが、風が強く、土埃にまみれる事必至。
という事で、NHK前を往復後、代々木公園の桜の開花状況をチェック。
人は多くはないが、やはりこの季節、花見に来る人は、なんだかんだ言ってもいる。
自粛と言いつつ、ゴミ箱も例年通り設置されてるし（笑）
かくいう我々も今日は暖かいとの予報だったので、青空ランチ。
一旦競技場に戻ってシャワーを浴び、コンビニでお弁当買って公園に戻る。
桜はまだ咲き始めだったけど、久しぶりに青空の下、いつもと違うランチタイムを満喫したのでした(^_-)-☆
