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今日の予想最高気温は20℃を超えるということで、参加のみなさんは全員Tシャツ&短パン姿(笑)
パレスホテルの前で、まだ東京マラソンの交通規制の看板撤去されてないじゃんと思いながらを通り過ぎ、ふと反対側を見ると見慣れた姿が…。
ということで、今週もRちゃん登場。
でも、お迎えの時間があるから、1本走るか、2本にするか、お悩みちう。
結局、時間がないと判断したらしく1本ビシッと走って帰る事に。
N子さん、Kちゃん、Iちゃんはしもじぃと5’00”/kmペース
Mちゃんは昨日も走ったようで、5’30”/km位と控え目。
Nちゃんは15km走。
写真を撮りながら追いかける。
そんなに遅いわけではないのに、先頭N田さんとRちゃんは100m以上前にいる。
あまり差が開くと大変なので、早めに追い付こうとも思うが、1本目から飛ばしすぎると、こちらにはまだ2本もあるし…。
そんなことを考えつつ走っていたら、1km過ぎで追い付いた。
スタート後随分前にいるなと思っていたが、どうやらオーバーペースだった模様。
2km手前から引っ張っているN田さんとの差が開き始めたので、2人の間に入ってペースを調整。
それに気づいたN田さんがペースを落とす。
すると、落としすぎてペースが遅くなるので、先頭に立って後ろを確認しながら、1-2mの差になるようキープ。
ラスト500mで声かけて時計台まで。
後ろは、C君、N子さん、Kちゃん＆Iちゃんと続き、しばらくしてMちゃん。
おしゃべりしながら走っていたのにラスト1kmになったら急に無口になってスパートかけたと女性陣からC君へ非難轟々(￣□￣;)!!
またですか…。
続く2本目。
Mちゃんは、昨日の疲れの為ジョグにすると言うので、Nちゃんの戻りを待って一緒に走ったらと伝えスタートする。
よく聞いていなかったのでわからなかったが、N子さんは4’30”/km？とG達と話していたような
竹橋まで走って地下鉄に乗ると言うRちゃんと話しながら、グループの一番後ろを走るが、N田さん＆N子さんは微妙に先の方。
とりあえずRちゃんとは1.5kmでお別れし、前を追う。
上りの途中で追い付き後ろを走るが、N田さんは後ろを見ないので、N子さんと差が開いていく。
ここからは1本目同様。
差が開いたら間に、ペースが落ちたら前にをゴールまで繰り返す。
結果は21’55”とまずまず。
そしてこちらも先ほど同様、残り1kmでスパートをかけたであろう、C君がゴール。
続いてKちゃん＆Iちゃん。
聞くところによると北桔橋門付近でランナーストップに遭い、5秒位ロスしたと言う。
何の事だがわからなかったが、歩道橋のところで工事か何かしてたが、それらしい。
ここで泉ちゃんも「調子が悪いのでジョグに変更します」と言い先にスタート。
1周ごとに少しずつ減っていく…
仕方ないが残った4人でスタート！
わたしは写真を撮って追いかける(笑)
そしたら、C君が前のグループに行ってしまったので後ろはKちゃん1人。
いつもそうだが自由過ぎる…(_ _;)
仕方ないのでしばらくKちゃんと並走。
前がドンドン行ってしまうので、差は開くばかり。
和気清麻呂の辺りまで来た時には、遥か遠くに。
これだけ離れてしまうと今からスパートかけても追いつかないのではという気が過る。
竹橋過ぎの上り坂でジョグすると先に行ってしまった、Iちゃんに追い付いたので、これなら単独走にはならないと判断しスパート！
そしたら100mも行かないうちにランナーストップ(>_<)
前との差はますます開くばかり。
結局後ろから来たKちゃん、Iちゃんも一緒に、ランナーストップが解除されるのを待って、仕切り直し。
幸いな事にここは坂(*・∀-)ｂ
頑張ればきっと差は詰まると何時になくゼーハー。
その甲斐あってか、おまわりさんの詰所手前で、前を走るオレンジのTシャツを確認。
しかし、まだ100m以上あるし、半蔵門から先は下りだし、桜田門までに追い付くだろうか…。
結局、3.7km付近で何とか追い付き、一旦呼吸を整える。
そして、4km過ぎから前に出て、後ろとの間隔を調整しながらゴールまで。
しばらくしてKちゃん、Iちゃんと、戻って来る。
MちゃんとNちゃんの戻りを待って、本日の練習会も終了。
ジョグと言っていたけど、Mちゃんはペースを落として走ったらしい。
ポカポカしている日向でストレッチをして、ラフィネに戻る。
みなさん今日もお疲れ様でした(-ω-)/
21’42”-(4’53”)-21’55”-(4’51”)-21’21”
23’39”-(2’56”)-21’55”-(4’51”)-21’21”
21’42”-(4’53”)
23’48”-(2’47”)-23’26”-(3’20”)-23’30”
※2-3本目5秒程度ランナーストップあり
23’48”-(2’47”)-23’26”-(3’20”)-ジョグ
※2本目5秒程度ランナーストップあり
23’08”-(3’26”)-22’46”-(4’00”)-21’21”
※2本目5秒程度ランナーストップあり
26’24”-(0’11”)-ジョグ
今日のランチは7人の大人数。
汗もかいた事だしと、生ビールのサービスデーである「餃子の郷」に直行
コロナの影響か店はガラガラですんなり入れた。
明日はN田さんのお誕生日という事で前祝いと称して、昼飲み（笑）
今日も楽しくおしゃべりしました(^^)v
