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四谷からランベースまでテクテクしようと改札を出たら、雲が異様に黒い。
雨は昼からと言っていたが、果たして今日の練習会は大丈夫なのだろうかと不安が過る。
そしたら上智大の前辺りでパラパラしてきた(>_<)
ただランベースに着く前には止んだのでホッとする。
参加者のみなさんはたいてい地下鉄なので雨が降ったことすらご存知ない。
唯一電車を嫌って走って来たTくんだけは途中パラっとましたねと。
全員揃ったところで、神宮外苑に向かう。
豊川稲荷のところの桜は見頃。
そろそろ花見の時期だなぁと思いながら走っているとポツリポツリ。
そして外苑に着く頃にはパラパラどころか結構な降りに(>_<)
とりあえず、色々考慮し絵画館前へ向かう。
というのも、以前夏場に外苑で練習している最中、雷雨に見舞われ一時木陰に避難して雨が止むのを待った事があったので、スタート地点の噴水の所には大して木もないし、流しやドリルをするのにもこちらの方が都合が良い。
そしたら、木陰はキャッチボールをしている人達が数人いて使えない。
仕方ないので手前のベンチにドリンクを置いて、雨の降る中ストレッチ。
ここでRちゃん合流。
先週、自転車で来ると言っていたから、この雨じゃ来ないなと思っていたら、信濃町まで電車で来たらしい。
しばらくすると、キャッチボールをしていた人達もいなくなったので移動。
と、ここで大誤算！
夏は葉っぱで雨宿りできた所も、今の時期は枝のみ。
木が大きく枝も張り出しているので、幾分雨を凌げるが、さっきの所よりは多少マシな程度。
どこか他にないかなと見回すと、バッティングセンター前に地面が濡れていない所があるのを発見(*・∀-)ｂ
そちらに移動しストレッチを続ける。
終了後、雨はまだ降っているが、噴水の方へ移動開始。
トイレに行きたい人は途中で寄ってもらう。
で、みなさん集まったところで本日のメニュー説明。
以前ここでヤッソをやった時は、800m地点まで走って、絵画館前を通って400m地点から1,200m地点まで。
その後0地点まで戻る。
というような流れだった様に記憶している。
ただ、それはヤッソの場合。
ヤッソなら、仮に4分で走って、4分レストなので、距離に関係なく時間さえそうなれば良い。
しかし、うちのはあくまでもインターバル。
あまりレストがバラバラになるよりは、一定の方がいい。
という事で、前日キョリ測で調べたが、絵画館前を横切って800m地点から400m地点までは約330m。
そこから1.200mまで走ると残りは125m。
明らかに違うので、少し長めだが素直に800m地点からスタート地点まで戻る事にした。
という事で、準備を整えスタート。
設定は、3’50”/km、3’50”/km、3’50”/kmの3グループにしたが、このメンバーでどれだけペースを守れるかは正直疑問。
写真を撮ってから追いかける（笑）
とりあえず1本目ということもあり、初コースのTくんは飛び出さず、Rちゃんが先導、これにN子さんが続く。
その後ろを走るKちゃんに並走し、ゴールまで。
前が見える位置でタイムを取ったが、何故かRちゃんは行ってしまった(￣~￣;) ウーン
トイレでも行きたかったのかと思ったら、1,000mと間違えたらしい（笑）
その後、Wさんがゴール。
Mちゃん、Nちゃん、今日は自由に走ると言っていたC君が一緒にゴール。
※因みにいつも自由だと思うが…( -.-) =зﾌｳｰ
この頃になると幸いな事に雨もほぼ止む。
スタート地点まで戻っての2本目。
前はTくんが女子2人を先導。
私はまた後ろで静観。
そしたら、500m位からTくんがペースアップしたらしく、女子2人との間に差が開き始めた。
ゴールタイムを取るべく、視界に入る位置にいれば大丈夫と高を括っていたら、600m〜800m辺りはカーブで視野が狭い(>_<)
結局、女子2人は取れたが前のTくんは取れず。
2秒差位か…(_ _;)
そしたらこちらもゴールがわからなかったと…。
このままではいけないと、3本目からは早目に前に付くことにする。
その後5本目を終わったところで給水。
今日のC君は、前に付いたり、後ろに付いたり。
流石に3分前後で走るTくんにはついていかないが(≧∇≦)
6、7、8とみなさん無難に走っていたが、Nちゃんはここに来てタイムが落ちたと悔しそう。
練習なんだから、気にしない、気にしない。
そして9本目。
スタート地点に戻ると、そのNちゃんは、1回休みだとC君が。
仕方ないが、それ以外のメンバーでスタート。
後ろの方から追い上げ200m地点辺りでRちゃん、N子さんには追い付くが、Tくんはまだ先。
追い付けないなら、絵画館前をショートカットしようかという気が過る。
それでも600m手前で何とか追い付きそうな距離まできたので、必死に走って最後は並んでゴールする。
残すはあと1本。
1回休みだったはずのNちゃんがいない…。
何処に行ってしまったのだろう。
C君が後から走ると言ってくれたので、他のメンバーでスタートする。
そんなやり取りもあり、かなり遅れた。
勝手がわからずの2本目までは除き、今日ここまで3分前後で走っているTくん。
スタート時点で50m位差がある。
ここまでのように後半追い上げるのでは間違いなく追い付かない。
身体も解れているのでスタートから追撃体制(*・∀-)ｂ
そしたら先程より早い段階で手の届きそうなところに。
ここまでの蓄積疲労か、ペースダウンしているのは間違いない。
追い付いてからしばらく少し後ろに付いて、500m過ぎから進出開始。
当然Tくんも付いてくる。
これで最後だし、どこまで付いて来れるか、更にペースアップ(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…
最終的には微妙な差をつけ先着する。
続く女性陣にも異変が！
ここまで大体Rちゃんが先着か、並んでゴールしていたが、ラストはN子さんの方が微妙に先着。
タイムも2人共上げてきた。
続いて、Kちゃん、Wさん、Mちゃん。
しばらくして、C君とNちゃんも。
ラスト1本頑張ったらしい(^_-)-☆
みなさんお疲れ様でした(-ω-)/
3’39”-(4’22”)-3’16”-(5’08”)-3’04”-(4’37”)-
3’04”-(4’57”)-2’56”-(6’47”)-2’57”-(5’04”)-
2’56”-(5’39”)-3’01”-(5’13”)-2’59”-(5’33”)-
3’01”
3’37”-(4’24”)-3’18”-(5’06”)-3’16”-(4’25”)-
3’16”-(4’45”)-3’17”-(6’26”)-3’05”-(4’56”)-
3’16”-(5’19”)-3’17”-(4’57”)-3’14”-(5’18”)-
3’08”
3’39”-(4’22”)-3’24”-(5’00”)-3’16”-(4’25”)-
3’17”-(4’44”)-3’17”-(6’26”)-3’15”-(4’46”)-
3’16”-(5’19”)-3’17”-(4’57”)-3’14”-(5’18”)-
3’08”
3’42”-(4’19”)-3’35”-(4’49”)-3’33”-(4’08”)-
3’31”-(4’30”)-3’30”-(6’12”)-3’28”-(4’33”)-
3’30”-(5’05”)-3’29”-(4’45”)-3’28”-(5’04”)-
3’28”
3’55”-(4’06”)-3’46”-(4’38”)-3’39”-(4’02”)-
3’40”-(4’21”)-3’32”-(6’10”)-3’29”-(4’33”)-
3’30”-(5’05”)-3’30”-(4’44”)-3’30”-(5’03”)-
3’32”
3’56”-(4’05”)-3’46”-(4’38”)-3’46”-(3’55”)-
3’47”-(4’14”)-3’40”-(6’02”)-3’41”-(4’20”)-
3’38”-(4’57”)-3’39”-(4’35”)-3’42”-(4’50”)-
3’41”
3’56”-(4’05”)-3’46”-(4’38”)-3’51”-(3’50”)-
3’50”-(4’12”)-3’50”-(5’52”)-3’56”-(4’05”)-
4’00”-(4’35”)-3’51”-(4’23”+)-4’13”-(不明)-
4’03”
3’56”-(4’05”)-3’46”-(4’38”)-3’13”-(4’28”)-
3’50”-(4’12”)-3’50”-(5’52”)-3’15”-(4’46”)-
3’38”-(4’57”)-3’51”-(4’23”)-3’28”-(5’04”+)-
4’03”
途中からは雨もすっかり止んで、気持ち良く練習できて良かった良かった(´▽｀) ホッ
権田原でRちゃんと別れランベースへ。
C君が、「今日流しやらなかったね」と、ボソッと（笑）
シャワーを浴びてのランチタイム。
TくんはUTMFの練習兼ねて走って帰って行ったΣ(￣[]￣;)!
既に13時近い。
Kちゃんがどこに行くの？と聞いてくるが、前を歩くC君とN子さんの足はサイゼリヤに向かっているようにしか見えない。
面白いからそのまま放ってどこに行くかついて行こうと思っていたが、Kちゃんが最近サイゼリヤ率高く他が良いと言うので、じゃあと麹町のアパホテルへ。
前に一度来て、メインを頼むとご飯、味噌汁、サラダバー、その他自家製寄せ豆腐やお惣菜はセルフサービス。
ドリンクもジュースから、牛乳、コーヒーなど、まあ、ホテルの朝食ブッフェの延長みたいだが、おしゃべりが好きな方達には、十分（笑）
この人達にコロナはあまり関係ないようだ(*・∀-)ｂ
そして、食べ過ぎた(*´ο`*)=3