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6時位には止んでるはずだった雨が、7時を過ぎても止まず、まあ練習までには止んでくれるだろうと、荷物にはなるが傘をさし、家を出る。
念の為、今日はシューズも練習用を別途持って、新宿から織田までテクテク。
幸い練習前に雨は止んだが、急に気温が下がったようで、風も強く寒さ倍増{{ (>_<) }}
とりあえず、トラック内側でストレッチ。
競技場に着いた時は、先程まで雨だったこともあり、今日は学生達の姿も少ないなぁと思っていたが、この時間になると、こちらも倍増(>_<)
仕方ないので、今日もアップはサッカー場まわり。
ちなみに、さて行こうかというタイミングで、Rちゃん登場(￣□￣;)!!
遅れてきたWさんも合流して、ぐるぐる。
今日のメニューは、1,000m×7。
本来であれば、東京マラソン前の刺激入れという位置付けだったが、新型コロナのお陰で一般は中止になったので、やけっぱちインターバル（笑）
Nちゃんは800mにすると言うので、そこは本人に任せ、他の人は設定4’30”/kmと5’00”/kmに分かれ、5本走った後に2本フリー。
つなぎはトラックの内側をジョグ。
給水をどこで入れるか悩んだが、さっきまで雨だったし夏でもないので、5本走ってフリーの前に入れることにする。
という事で、1コーナーからスタート。
N子さんを先頭に、Rちゃんがピッタリ横に付け、みんなが後ろに続く。
後ろは若干速いような気もするが…(_ _;)
1周する頃には後ろはバラけたが、前2人は引き続き並走。
と、ここで問題発生。
500m手前で抜いて行った女性が、抜く間際に咳払い。
やべー、これでRちゃんスイッチ入ってしまうんじゃと気が気でない。
しかし、予想は見事に外れ並走キープでひと安心ε=(￣。￣;)フゥ
向こうはこちらよりペースが速かったが、400m走って終了、それであれば大したことはない。
この子達の方が間違いなく上(*・∀-)ｂ
そんな事を考えながら走っていたら、残り100m手前でペースが落ちている事に気が付いた。
仕方ないので前に出て少しペースを上げたが時既に遅し(>_<)
続いて、Wさん、Mちゃんとゴールするが、こちらはちと速め。
1本目からこのタイムで、Mちゃん最後まで大丈夫だろうか…。
続く2本目。
途中まで順調だったが、500m手前から抑えられないとばかりに、Rちゃんが微妙に前に出る。
N子さんはきっちり4’30”/kmのペースをキープすると言うので、ラストの直線だけでも追い付く差だし、ここは後ろで様子見。
そしたら、その後Rちゃんのペースが落ちて残り150mで追い付いた。
そしてそのまま一団となってゴールする。
その後5本目までみなさんなかなかの好タイムで走り、給水。
ここぞとばかりにタイムキーパーのC君はトイレへ直行(￣▽￣) ニヤ
今日は人が多いから、スタートのタイミングがばらばらだが、残すはあと2本。
ここからはフリーなので、ペース設定はそれぞれにお任せ。
写真を撮って前を追う。
スタート前、N子さんが「1本目は4’10”位で、2本目は4分切るつもりで」と言っていたので、Rちゃんがどこまで戻っているかはわからないが、追い付いた後は前に出て2人を引っ張る。
4’10”/kmより若干速いペースになってしまったが(≧∇≦)
そして、ラストの1本。
ここも写真を撮ってから（笑）
4分切りと言うことで、早目に追い付き前に出る。
200m通過が47秒とまずまずだったので、あとは差が開き過ぎないよう、後ろを見ながらペースを調整。
途中でRちゃんは離れたようだが、まだリハビリ中だから仕方ない。
少しペースを上げたら、600m過ぎて奈緒子さんの呼吸が荒くなって来たようだったが、あと1周だし、最後まで行けると判断。
3’50”切れるかなと思ったが、残念ながら、3’52”。
でも、自己ベストだったらしく、良かった良かった(*´∇｀*)
Wさんは400mで止めたらしい。
Mちゃんも今日はここ最近では1番の練習内容(^^)v
みなさん今日もお疲れ様でした(-ω-)/
4’32”-(1’55”)-4’28”-(2’37”)-4’26”-(2’17”)-
4’19”-(2’46”)-4’22”-(3’57”)-
4’09”-(2’29”)-4’04”
4’32”-(1’55”)-4’29”-(2’36”)-4’26”-(2’17”)-
4’22”-(2’43”)-4’23”-(3’55”)-
4’07”-(2’31”)-3’53”
4’51”-(1’36”)-4’46”-(2’18”)-4’45”-(1’59”)-
4’38”-(2’27”)-4’39”-(3’39”)-
4’38”-(2’00”)-4’36”
4’40”-(1’46”)-4’38”-(2’27”)-4’34”-(2’09”)-
4’34”-(2’31”)-4’33”-(3’45”)-
4’26”-(2’12”)
そして天気予報も当たらず、この時点で7.9℃。
こんな時はバーミヤンと決まっている（笑）
女性陣はあんかけ焼きそば、C君と私は日替わり定食。
新型コロナで世間は大変だが、そんな事はどこ吹く風とおしゃべりは止まらない(￣▽￣) ニヤ
