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ランベース集合なので、四谷からテクテク。
電車に乗っている時にWさんから「昨日転んじゃって、速く走れないんですけど、今日行ってもいいですか」とメッセージあり。
今日は赤坂御所まわりのヒルトレ。
参加予定はN子さんのみだったので、おGさん達は来るとしても、いつも通り、5’00”/kmペース位からのビルドアップになるはず。
Nちゃんが来るなら、リハビリ中だからと、ここのところ休まず4周が定番になっているので、一緒に走るという選択肢もあったが、今日はポチってないから来ないかもしれない。
なので、5’30”/km位で走れるならいいけど、6’00”/kmとかだと、差が開きすぎてしまうので、インターバルではなく、Nちゃんの様に続けて走る事になるけど、それで良ければ、という形にした。
ちなみに、四谷駅からランベースまでの道中は、日向は暖かいが、風が冷たい。
早目に着いたので、ソファーに座ってみんなを待つ。
N田さん、C君と来た後に、ひょっこりNちゃん登場。
それなら、Wさんのメニュー気にする必要なかった(´▽｀) ホッ
ちなみに、ランパン忘れたと慌ててレンタル。
いつだったか、Mちゃんも借りていた。
血は争えない(￣▽￣) ニヤ
全員揃ったところで権田原に向かう。
道中のおしゃべりは、新型コロナウイルスで続々とマラソン大会が中止になっている話ばかり。
N子さん、Wさん、そして私が出るはずだった東京マラソンの一般参加中止を皮切りに、各地で続々。
C君も深谷の10kmに今週末出る予定だったが、こちらも中止(>_<)
それにしても日陰は寒い{{ (>_<) }}
権田原到着後、おGさん達はトイレへ。
その間に他の人たちはストレッチをして準備する。
前述の通り、N子さんは5’00”/kmからのビルドアップ。
Nちゃん、Wさんは続けて4周。
とは言っても、あまり差が開くのも何なので、まずは2人を先に行かせ、少し時間をおいてからインターバル組のスタート。
写真を撮って追いかけたが、どうも5’00”/kmより速い気がする。
そのため追い付くのも大変(>_<)
とりあえず青山通りの中ほどまでには追い付いたが、その後もペースが速く一苦労。
まだ1本目だしと、現状維持で付かず離れず最後方を走る。
まあタイムを取る関係上、最後は先頭に並んで、一緒にゴールしたけど…。
結果15’54”と予定より大幅に速い。
Wさん、Nちゃんを見送りながら、3分ほど休んで2本目へ。
今度は初めから付いて行く。
ペースが更に上がったような気もしたが、1本目よりは2本目の方が楽に感じたので一番後ろのポジションをキープ(*・∀-)ｂ
ゆっくりしか走れないと言ってたWさんとNちゃんが別々に走っているが気のせいか（笑）
紀伊国坂の手前までは後ろに付き、上りに入ってみなさんがペースダウンするのを利用して先頭へ。
ペースを維持しながら、そのまま迎賓館前を通り過ぎ、坂を下る。
そのまま安鎮坂を上るが、上り切る手前でふと気付く。
このままゴールしたら、さっきよりかなり速いじゃん…(_ _;)
という事で、この後ビルドアップできなくなるようなタイムはまずいと、平坦になってから微妙にペースダウン。
結果15’20”と1本目より30秒程上がった形でゴール。
3本目も若干ながらビルドアップし、ここでG達はまたトイレへ（笑）
そして迎えたラスト1本。
スタート前C君は足をさすりながら、「頑張るんだよ」と足に話しかけている。
そんなこんなでラスト1本スタート！
4本目ということもあり、疲れてきたのか、控えめな出だしのまま青山通りまで。
ここで問題発生。
おじいさん、おばあさん達と、ベビーカーを押したママ達数人が信号待ちしていて、歩道封鎖(>_<)
ここまで、塞がれたことは過去にない。
仕方ないので、速度を落として通り抜ける。
そしたら、ここからC君がベースアップ(￣□￣;)!!
また自由なことを…(~_~;)
とりあえずは様子見と、そのまま放置する。
上りで追いつけるだろうとは思っても、豊川稲荷の所を曲がっての下り坂、上から見てると差は開くばかりで、果たして追い付けるのだろうかと不安がよぎる。
紀伊国坂の上りで、多少間隔は詰まったが、まだ差は50m以上。
迎賓館前を通り過ぎ、坂を下る。
一番低い南元町の交差点に降りて来る頃には、だいぶ差も詰まり、ここからギアチェンジすれば追い付くというところまで来た。
上り始めてからN子さんに「ここからだよ」と声をかけるが、反応悪く、余力はなさそうな感じ。
残念だが、追い付くのは無理だろうと判断。
ここはN田さんにお任せし、C君を追う。
2段目の上りでペースダウンしているC君を、なんとか上り切る手前で捉え前に出る。
引き離す必要もないので、あとはそのままゴールまで。
20秒後、N子さんもN田さんと一緒にゴール。
N子さんは、14’35”と好タイム(*´∇｀*)
そしたらコースベストらしい。
よく頑張ったね(^^)v
Nちゃんは、3周目でだいぶ遅れてしまったので、4周目は行かなかったらしく、Wさんの戻りを待って、本日も無事終了。
みなさんお疲れさまでした(-ω-)/
15’54”-(3’13”)-15’20”-(3’20”)-
15’11”-(3’10”)-14’14”
15’54”-(3’13”)-15’20”-(3’20”)-
15’11”-(3’10”)-14’35”
15’54”-(3’13”)-15’20”-(3’20”)-
15’11”-(3’10”)-14’35”
その後ランベース迄戻る途中、豊川稲荷の桜がぽつぽつ咲き始めているのを発見！
もうすぐ春だ(￣▽￣) ニヤ
ランベースに戻ってストレッチをしていると、Kちゃん登場。
先日御所周りで転んで怪我したので、練習会は回避しランチだけ一緒にと家からジョグしてきたらしい。
3人並べば、信号機だね(≧▽≦)ノ
サイゼリアでランチを食べながらの、おしゃべりはいつもより長め。
今日の話題は、コロナのおかげでマラソン大会中止が相次いでいること。
東京マラソンを皮切りに続々と中止が発表されている。
早く収束して欲しいが、難しいだろうなぁ
これではエントリーもできん….(￣~￣;) ウーン