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今週も代々木から歩いて織田フィールドへ。
いつものようにベンチでみんなが来るのを待っていると、一番乗りのN田さん曰く、今日も電車は遅れまくり(>_<)
皆さん揃ったところで、ストレッチからのアップジョグ。
リハビリ中の身、1人内側芝生をジョグして、タイミングを見計らって、ドリルをする様指示を出そうと思っていたら、気持ち遅れたYさんが後ろからみんなを追いかけている。
先頭のおGさんグループ、そしていつもの女子達は、それぞれのおしゃべりに夢中で、お久しぶりに参加の後ろ2人は放置気味(~_~;)
確かこの二人は一緒に練習した事あったよなぁと思いつつも、記憶が定かではないし、そのまま一緒にトラックをジョグする事2周。
それぞれとおしゃべりしながらうまく取り次いだら、やはり一緒に練習した事あった様なので、ここはお若いお二人に（笑）
6周終わったところで、ドリルを入れるが、最近はN子さんが自主的に率先して始めてくれるから、一応声は掛けるものの、安心安心(^^)v
アップも終わり本練習。
今日は、久しぶりに400m×10＋1,000mフリー♪
個人的には好きなメニュー(走れないくせして)だが、これからしばらく400mとか短いのは封印する予定なので、今季最後というか、走れず残念(>_<)
設定は今年1年基本としてきた100秒(4’10”/kmペース)だが、今日の面子は速く走りたい方もいるので、＋92秒(3’50”/kmペース)でもう一組作る事にした。
レストはトラック内側を約200mジョグ、それぞれ交代でペーサー、4本後、8本後に給水。
という感じで、1コーナーからスタートする。
今日は気温が上がると言っていたが、空はどんより雲に覆われ、現時点ではどちらかというと肌寒い位。
各グループ共交代でペーサーだが、いつもと違う組み合わせなので、速かったり遅かったり微妙(￣~￣;)
4本終わったところで給水。
Kちゃんが頭が痛いと言うが、昨日久しぶりに飲んだと言うし、きっとそれは二日酔い(*・∀-)ｂ
その後も、淡々とインターバルを繰り返し400m10本はつつがなく終了。
ただひとり、C君は115秒位から始め、ラストは97秒までビルドアップ（笑）
故障しないための作戦なのか…(;￢д￢)
そして、給水入れず、続けて1,000mフリー。
NさんがN田さんに「どれ位で走るんですか？」と聞いていたが、付いていくつもりなのか。
各自色々な思惑を抱きながら、スタートする。
スタートからN田さんが飛ばす。
Nさんが付いていくかと思ったが、その様子はない。
その後ドンドン差を広げながら、300m通過が60秒と絶好調のN田さん。
しかし若干落ちて500mは1’45”。
Iちゃん、N子さん、Yさんの女子3人に、NさんとおGさんを加えた5人が2分前後で続々と通過。
そしてそこより10秒程遅れてKちゃん。
頭の痛いのは治ったのかしら…。
その後第2グループは、徐々にバラけ始める。
で、ラストは、先頭N田さんぶっちぎりの3’32”から少し間が空いて、Iちゃん、N子さん。
微妙に遅れてC君、そしてNさんの男子2人がゴールする。
最後にYさん、Kちゃんが一緒にゴール。
400mも調子良さそうだったし、この1,000mも前半良かったのに、Yさんはスタミナ切れかな？
何はともあれお疲れ様でした(-ω-)/
1’33”-(1’56”)-1’31”-(1’52”)-1’33”-(1’49”)-
1’30”-(3’42”)-1’34”-(1’48”)-1’30”-(1’53”)-
1’32”-(1’52”)-1’29”-(3’46”)-1’28”-(2’09”)-
1’29”-(2’24”)-3’31”
1’33”-(1’56”)-1’31”-(1’52”)-1’33”-(1’49”)-
1’30”-(3’42”)-1’34”-(1’48”)-1’30”-(1’53”)-
1’32”-(1’52”)-1’29”-(3’46”)-1’30”-(2’07”)-
1’29”-(2’24”)-4’02”
1’41”-(1’49”)-1’40”-(1’43”)-1’41”-(1’41”)-
1’38”-(3’34”)-1’40”-(1’42”)-1’41”-(1’43”)-
1’38”-(1’46”)-1’39”-(3’36”)-1’41”-(1’56”)-
1’39”-(2’14”)-3’59”
1’41”-(1’49”)-1’38”-(1’45”)-1’41”-(1’41”)-
1’38”-(3’34”)-1’40”-(1’42”)-1’38”-(1’46”)-
1’38”-(1’46”)-1’39”-(3’36”)-1’38”-(1’59”)-
1’36”-(2’17”)-3’59”
1’41”-(1’49”)-1’40”-(1’43”)-1’41”-(1’41”)-
1’38”-(3’34”)-1’40”-(1’42”)-1’41”-(1’43”)-
1’38”-(1’46”)-1’39”-(3’36”)-1’41”-(1’56”)-
1’36”-(2’17”)-4’26”
1’41”-(1’49”)-1’40”-(1’43”)-1’41”-(1’41”)-
1’42”-(3’30”)-1’42”-(1’40”)-1’44”-(1’39”)-
1’45”-(1’39”)-1’45”-(3’30”)-1’46”-(1’51”)-
1’44”-(2’09”)-4’26”
1’56”-(1’33”)-1’55”-(1’28”)-1’48”-(1’34”)-
1’43”-(3’29”)-1’42”-(1’40”)-1’41”-(1’43”)-
1’38”-(1’46”)-1’39”-(3’36”)-1’41”-(1’56”)-
1’36”-(2’17”)-4’00”
ダウンで大外5周し、ストレッチ。
今頃になって温かくなってきた。
そして新しくなった仮設ロッカーは今日も大混雑。
タイムキーパーでは汗もかかないので、サッサと着替えて表に出、みなさんが出て来るのをベンチで待つ。
すると面白い光景が…。
女性ロッカー、うちのIちゃんが出てきたところまでは良かった。
男性ロッカーも混んではいたが、10人強。
確かに狭いが、出入り激しいのでそれ程窮屈ではない。
なのに女性の方は、2-3人ずつ入っていくのに対し、出てくる人はいない。
中にいるのはKちゃん、N子さん。
サッサと出て来ればいいのにと思いつつ、見守る。
すると次から次に入って行く。
ドアを開けたところで混んでいたら表で待つのが普通と思うのだが、そんな気配は全くない。
そんなに広くないはずなのに、中は一体どうなっているのだろう(￣▽￣)
まるでサザエさんのエンディング(*・∀-)ｂ
「サザエさーんは、愉快だなぁ」というフレーズが頭を過るのであった。
そして、店選びも面倒なので、久しぶりのバーミヤンでランチタイム。
それぞれ好きなものを頼むが、おGさん達は、揃って大盛ご飯を完食し、お口も絶好調でした（笑）
