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午後から雨と言っていたが、朝からポツポツしているので、仕方なく電車でランベースに向う。
そしたら早く出過ぎて、到着は8:40。
雨も降っているのでソファーでみなさんが来るのを待つ。
今日のメニューは久しぶりの赤坂御所ヒルトレ。
電車が遅れていたのか、みなさん来るのがいつもより遅かったので、いつもより少し遅れて権田原に向け出発。
一旦止んだかと思われた雨も決して量は多くないが降り続いている。
赤坂見附の交差点で信号待ちしている時、反対側のサトウ製薬の時計には、8℃の表示が。
朝、Iちゃんから現地集合で参加の旨連絡があったので、ストレッチをしながら到着を待つ。
ひと通りの準備が終わったところでタイミング良く到着。
そしたら、傘さしてるし…。
どうやら駅のロッカーに入らなかったから、仕方なくさしながらジョグしてきたとの事（笑）
雨も止む気配ないし、みなさんの準備が整ったところでスタートする。
Tくんも大田原開けで程々と言うし、Iちゃんも調子が良くないと言うので、最近の定番N子さん式5’00”/kmペースからの1周ずつ10秒ずつビルドアップ。
で、1本目。
写真を撮ってからスタートしたが、スタート直後から何かおかしい。
先頭N子さんは予定通りのペースで走っているはずだが、1番後ろに付いていくのがやっとσ(^_^;)…
自分でも悲しいくらいに脚が動かない。
いつもなら＋10kmアップがあるのに今日はそれがなかったからか(*・∀-)ｂ
何とか付いていき、迎賓館西の下りで前の方に付く。
気温低く、雨も降っているが、この時暑くて既にウインドブレーカーは脱いでいたσ(￣∇￣;
ここで一緒に先頭を走っていたC君はトイレに行く為離脱。
そしてここからの安鎮坂の上りを利用し先頭N子さんと並走。
道路の反対側を走るC君の方が速い。
そんなにトイレに行きたかったのか、ランベースを出る前に行ったはずなのに…(_ _;)
ペースを上げる必要もないので、坂を上り切ってそのままゴール。
16’44”と悪くはない。
ここでN田さんも青信号を利用してトイレへ直行。
気持ち長目だが、2人がトイレから戻るのを待っての2本目。
因みにN田さんは使用中でそのまま戻って来たらしい。
先程は遅れてスタートしたので、ペーサーをN子さんにお任せだったが、今度は前に出て自らペーサー。
しかし、右脚の付け根に違和感(+o+)
というか痛くてペースを上げられず、時計は見ているもののイマイチ信用に欠けるので、このペースで良いのかわからなくなって、豊川稲荷手前でたまらずN子さんに確認。
とりあえず、指導は入らずに済む(￣▽￣) ニヤ
その後も痛むが、ペースはキープしている様なので、そのまま下って上ってを繰り返し、途中離脱のN田さんを見送り、そのままゴール。
何とか走り切ったが、あと2本。
雨は止まない。
加えて気温が低いので、走って火照った身体からは湯気出てるし（笑）
約3分の休憩を入れてスタートする。
青山通りに出る手前でN田さんが「今度は自分が引っ張ります」と前に出たので、「4’40”/kmですよ」と伝えたが、明らかにオーバーペース。
後ろを確認しないから、差は開くばかり。
大会明けのTくんも付これに付いていき、豊川稲荷につく頃には、300m位の差が。
おいおい、予定と違いますけど(￣□￣;)!!
とりあえず、目の届く範囲にいれば良いかなと追う事もせず、こちらは設定通りのペースを刻む。
この頃になると、右足を何とか着地するのが精一杯。
なので、いつもなら追いかけるが、そんな余裕なし(>_<)
安鎮坂を上り切ったところで、前がゴールするのを確認し、続いてゴールする。
そこから少し遅れてIちゃんとC君もゴール。
そして、最後の1本。
フリーではないのだが、スタートを写真に収めていたら、男子2人は猛ダッシュ。
N子さんも若干釣られたようで、青山通りに出る前で、後ろの2人と結構な差が開いている。
重い脚を引きずり、青山通り手前で何とか後方グループに追い付き、青山通りの直線で前との差を確認するも、先頭Tくんは遥か先。
ゴールを確認できる距離まで追い上げるのは今日の脚では無理なので、とりあえずN子さんに追い付き、並走する。
豊川稲荷を曲がり、下りきったところで前を見るが、N田さんの姿は見えるもののTくんの姿はない。
迎賓館西の下りに差し掛かったところで、N田さんは下り終え最後の上りに向かうところ。
目を凝らしてその前を見るが、気配なし。
ちらっと時計を見ると、まだ11分そこそこ。
この時点で上り切ってるとしたら、12分台でゴールしちゃうじゃん！
そんな事を考えながら、N田さんのゴールも確認できないかなと思いつつ、最後の坂を上る。
そしたら丁度上り切ったところで、N田さんゴール。
そこから約1分20秒程遅れてN子さんとゴールする。
先にゴールしていたTくんに何分でした？と聞くと13’39”とN田さんと15秒しか違わない。
ラスト相当落ちたんだね(￣▽￣) ニヤ
続いて、C君、Iちゃんの順にゴール。
みなさん今日もお疲れ様でした(-ω-)/
16’27”-(3’35”)-15’44”-(3’35”)-
15’09”-(3’47”)-13’39”
16’27”-(3’35”)-15’44”-(3’35”)-
15’09”-(3’47”)-13’53”
16’27”-(3’35”)-15’44”-(3’35”)-
15’21”-(3’35”)-15’12”
16’33”-(3’30”)-16’13”-(3’05”)-
15’44”-(3’12”)-15’59”
16’33”-(3’30”)-16’13”-(3’05”)-
15’44”-(3’12”)-15’30”
当初、天気が良ければいちょう祭りを覗こうとも思っていたのに、朝から生憎の雨。
練習が終わっても止む気配なしで、気温も低いので、風邪を引かないよう、早々に切り上げ、ランベースへ戻る。
シャワーを浴びてもなかなか温まらないのは、いつだったかと同じ。
冬場の雨は嫌だわー(￣~￣;)
で、「ランチはどこにする？」と言うと、今日はここ！というのが出て来ず、結局エクセルホテル東急の地下に行って、混み具合で決めようという事に。
そしたらまだ12:20位なのに、今日は何処も待ち無し(^^)v
結局、ドリンクバーもあるしとサイゼリヤ。
C君は今週もパスタ大盛。
ラ・パウザよりボリュームあると言いながら完食（笑）
予定には無かったが、接骨院に行く為早々に解散σ(￣∇￣;
