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今日は久しぶりの皇居練。
ラフィネの前でMちゃんと会って中に入ると男子3人待機中。
Tくんは、シューズ借りるのに同じサイズの監督に先越されたらまずいと早目に来たらしいが、Tくんが借りようとしたズームX ヴェイパーフライ ネクスト％はNIKEのアプリとかダウンロードするのも手間だし、上っ面がビニールっぽいのも何か嫌なので、私はここのところ借りているズームペガサス36（笑）
そんなことはさておき、みなさん揃ったところで桜田門に向かう。
練習会以外でも、皇居はよく走るし、ラフィネ神田店を利用する事もしばしば。
だけどその場合は竹橋スタート。
桜田門スタートは久しぶりの為、青信号に釣られて清麻呂の方に行きそうにσ(^_^;)アセアセ…
更に、この間この辺りに来たのはMGCの応援で陣取った時。
その為、いつもなら二重橋の交差点で皇居側に渡るのに、それがわからず、行幸通りの信号が気になる(>_<)
C君に指摘され我にかえる(笑)
そんなこんなで、桜田門の時計台になんとか到着。
ストレッチ&動き作りのドリルをやって、本練習。
先程も書いたが、今日は久しぶりの5km×3。
事前の予定では、故障明けのNちゃんはジョグ、MちゃんとG達は5’20”/km前後、N子さんは5’00”/km弱、Tくんは、4’30”/km前後で3本走れれば御の字という予想。
実際みなさんに聞くとほぼ同じ位。
さてスタートと思ったら、Rちゃん登場。
いきなり来るんじゃない！
更に桜田門の駅のロッカーに荷物入れようと思ったら、使用禁止になっていたとリュックを背負ったまま。
ベンチに一式置いていくのはリスクが高いので、そんなに飛ばすつもりもないなら、背負って走ればと言ったら、サッサと身支度してリュックも括り付け準備完了。
ではスタート！と思ったら、時計をリュックに入れたままだと言うので、仕方ないが出すのを待つ。
そしたらC君が俺が背負ってやるよとか言い始め、結局N田さんが背負う事に。
まるでダチョウ倶楽部のネタだね…(_ _;)
おまけにRちゃんが「Tくん、どれくらいで行くの？」、「4’30”/kmのつもりですけど」、「いやいや、もっと速いでしょ」みたいな不穏な空気。
そんな中一斉にスタート。
いつものように、スタートの写真を撮ったりしてから、追いかける。
そしたら、みるみるうちに、Tくんと他のみなさんの差が開いていく。
おいおい(￣□￣;)!!
それに加え、ストップウォッチも押し損ねるという痛恨のミス(>_<)
とりあえず横にいたN子さんに後で聞くことにし、300mでスイッチを押す。
タイムも取らなければならないので、前を行くTくんを追いかけるが、こちらの1km通過が4分そこそこだから、この差を考えると4’30”/kmどころではなく、4分を切るハイペース…(~_~;)
なんとか竹橋手前までには追い付き、後ろに付く。
登りも強いが、下りはもっと強いのがわかっているので、後半下り基調の皇居だし、ここはきっちり付いていくしかない。
そのまま付かず離れず、3.5kmまでを上り切り、下りで離され、平坦になったところで追い付きを繰り返し、そのまま並んでゴール。
N子さんが戻ってこないとタイムがわからないが、明らかに先日のタイムトライアルより速い。
その為、他の人がなかなか戻ってこないので、レペだよこれじゃ(_ _;)
その後みなさんが戻って、約3分弱休んで2本目。
さすがに1本目飛ばしたから2本目落ちるだろうと思って、300m位まで写真を撮ったりしながら最後方を走る。
そこから前を追うが、歩行者の波を掻き分けグイグイ行くTくんの後ろ姿に、N田さんと2人苦笑σ(￣∇￣;
先程同様竹橋までに追い付けばなんとかなるだろうと前を追う。
しかし思った程ペースが落ちず、竹橋手前でと思ってたけど追い付いたのは千鳥ヶ淵手前。
途中ジョグしてたはずのNちゃんが歩いてる。
折角治ったのにまた痛めたのかと思ったけど、とりあえず大丈夫らしいので、追う事に専念。
そこからは後ろに付いたり、時々横から前に出たりしながら、下りに入る。
何時になくこちらはキツイのだが、Tくんは時々お堀を眺める余裕？あり。
で、下りもほぼ終わるタイミングで時計を見て、多分20分を切れるかどうかというタイムだったのだろう。
そこから猛ダッシュΣ(￣[]￣;)!ホエー!!
この間もそうだったが、それまでゼーハーしていても、脚が残っているのだからスゴい。
こちらはスパートについて行けず、更に吐きそうになって、なんとかゴールする。
残念ながら20分は切れなかったようだが、これだけ走れれば十分(^^)v
女性陣も先程よりタイムを上げて続々ゴール♪
先程調子良かったMちゃんよりN田さんの方が先だから、「Mちゃんどうしました？」と聞いたら、先に行って下さいと言われたとか。
1本目飛ばし過ぎたようだね…(￣~￣;) ウーン
Mちゃんが戻って時間を置いての3本目。
何かさっきから酔っぱらいのオヤジが大声で騒いでると思ったら、さぁスタートというタイミングで近寄って来た。
どうやらトイレに行った時にC君が訝しげな顔でもしたのであろう、表情が気に入らなかったらしく、ワンカップ片手に殴ってやろうかと近寄って来たらしい。
※痰が絡んで咳払いしたらしい…
結局、大事にはならず、顔は怒ってるけど優しい目をしてるから、次勝ったら許してやるという事に(≧∇≦)
出鼻をくじかれたが、ラスト1本。
脚の付け根に違和感が有り、ここまでの2本同様のペースで走る事は無理っぽいので、1.5kmまで走って戻りタイムを取る事にする。
もう無理と言ってたはずのTくんがスタートダッシュ。
これに今回はRちゃんが付いて行く。
続いてN子さん、C君。
そこから少し離れて、N田さん、Mちゃんという感じ。
流石に3本目という事もあり、先頭Tくんのペースも落ちているのだろう、1km位までは後ろの方からでも追い掛ければ追い付ける差しか開いていない。
しかし、違和感のある脚では思い通りに走れないので、予定通り和気清麻呂のところまで行って戻る。
時計台のところに戻ると、警察関係者と思われる人達が、土曜日の国民祭典の警備の段取りか何かをしている脇でNちゃんが日向ぼっこ（笑）
日影と日向では温度差がかなりあるので、陽射しは強いが日影でじっとしているよりは良い。
そしたら、Rちゃんのリュックが汗で濡れてるから干してあげてるんだとか(≧∇≦)
そんなやり取りをしている間に、Tくんゴール。
続いて、Rちゃん、N田さん、N子さん。
あれ？C君どうした？と思ったら、少し遅れて帰ってきた。
また大会前に痛くしたのかと心配したよ(´▽｀) ホッ
そこからしばらくしてMちゃんも無事完走。
みなさん今日もお疲れ様でした(-ω-)/
20’17”-(7’59”)-20’02”-(9’34”)-21’35”
24’54”-(3’22”)-23’10”-(6’26”)-21’59”
24’08”-(4’09”)-23’06”-(6’30”)-22’40”
25’15”-(3’01”)-25’00”-(4’36”)-26’44”
25’32”-(2’44”)-24’01”-(5’35”)-22’42”
25’32”-(2’44”)-23’11”-(6’24”)-23’21”
シャワーを浴びた後はお決まりのランチ♪
久しぶりに 「北海道」 へ行く。
ボリュームたっぷりチキン南蛮で個人的には満腹、満腹 ヾ(´ε｀;)ゝ ふぅ。。。