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今季一番の冷え込みとのことで、先週のこともあるしとリュックには手袋を入れ、アームをしてゴミを出しに表に出たらまったく寒くない。
これならTシャツだけで十分と、ジョグで織田フィールドまで。
昨夜飲んだくれたせいか、体重増で体が重い気がする。
昨夜の雨でベンチが濡れていたので、競技場外でみんなを待ってると、Tくん遅れる、K子さん参加の連絡あり。
K子さんは遅れるとのことなので、とりあえず他のみなさんがそろった時点でストレッチからのアップジョグ。
今週も短距離の学生が少ないし、競技場外では地べたの飾りブロックを掘り起こしたりしているので、トラックをぐるぐる。
C君は先週の練習会後、足を引きずるくらいにアキレス腱が痛かったとのことでウォーキング。
傍から見ると肩を落としてうなだれているようなので、ピシッと背筋を伸ばすよう指示を出す(￣▽￣) ニヤ
その後しばらくぐるぐるしてふと見ると姿がない。
と思ったら、Mさん捕まえておしゃべり(￣□￣;)!!
その後K子さんも合流し、ドリルを行いアップ終了。
今日は、久しぶりの5,000mタイムトライアル。
Tくんは20分、N子さんは22’30”、N田さんはK子さんと一緒に27分位の予定。
果たして、どうなる事やら…。
規定通り3コーナーからスタート。
当然Tくんはスタートダッシュ。
最初の500mは1’54”とオーバーペース。
N子さんも2’10”と予定より速い。
700m過ぎまで付いて行き、タイムを取るため1km地点へ。
Tくんの1km通過が4’00”、N子さんが4’20”。
後ろのK子さんまでは少し時間が空くから付いて行こうと思ったら、既に4コーナーΣ(￣[]￣;)!
予定の27分にしたら大幅に速くないかいσ(^_^;)
仕方ないのでタイムを取ってから逆走し、先頭Tくんと並走。
今日は内側を走っている人が多くて、抜くのが大変(>_<)
2km通過が8’02”とペースが落ちてきた。
続くN子さんは8’42”と若干ペースアップ。
ここからしばらく並走し、K子さんの通過に合わせ2km地点に戻る。
タイムを取って、後ろから来たTくんに合流。
もう、この時点であごが上がっている。
やはりスタートダッシュの影響か…。
そして3km地点。
だいぶペースダウン。
半周遅れてN子さん通過。
こちらもペースが落ちてきた。
そこで並走しながら付かず離れずの距離を保ちながら引っ張ることに。
とりあえず、Tくんの方が前なので、トラック内側の芝生を横切り、4km地点でタイムを取り、続くN子さんのタイムを取って並走。
その後Tくんに、ラスト100mのところで気合入れ。
先週もそうだったが、バテてるようでも、ここからペースを上げられるのだからすごい。
N子さんも、ラスト100mで抜かれた、それ程速くない（笑）高校生に離されないよう気合を入れ、ラストはペースアップ(*・∀-)ｂ
タイムを見ると、21’43”って途中俺上げすぎた？
と思ったら、スタートから4’20”位だったしイーブンに数秒戻しただけか(≧∇≦)
2人のタイムトライアルは終わったが、こちらはまだやる事がある。
残り1周のK子&N田組に付いて行く。
ラスト200mを切った所からK子さんペースアップ。
アキレス腱痛での休養から1ヶ月半、折角ここまで回復したN田さんに無理をさせてまた壊れては申し訳ないので、並走バトンタッチ。
こちらもラストはペースを上げて無事ゴール！
20’55” 21’42” 25’18” 25’28”
みなさん今日もお疲れ様でした(-ω-)/
そしてダウンもトラックぐるぐる。
ランチは久しぶりにジョナサンへ。
お昼はパスタが良いねとC君が言ってたから、ラパウザのつもりだったが、この間K子さんが来た時もラパウザだったし、それは何だなとパスタも他のものも食べられるジョナサンにしたという訳(*・∀-)ｂ
時間も丁度ピークかなと思ったがすんなり入れた(´▽｀) ホッ
そして思い思いのものを食べながら、今日もおしゃべり。
あとに予定があったので、早々に退散(｡-∀-) ﾆﾋ
