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織田フィールドに着くと入口目の前の木の周りに足場が組まれている。
この間の台風15号で折れちゃった木もあったし、危ないから上の方の枝を剪定するのかな位に思ってた。
競技場内のベンチは学生達に占領されているので、仕方なく足場を組むのを見ながら、みんなを待つ。
そしたらK子さんから、今日参加させて下さい、9:16位に着きますからとメッセージあり。
その後他のみなさんも続々到着。
参加表明していないTちゃんまで…(_ _;)
何度も言うようだが、こちらにも色々都合があるんだから、来るなら来るで連絡しなさい(。-`ω´-)
そんなこんなで、予定より参加者増。
トラックの内側でストレッチをして、アップジョグ。
夏休み程人は多くないが、陽射しもあるので、サッカー場周りをジョグしようと競技場外へ。
みんなを待ってる間、車が結構走ってたので、「今日なんかやってるの？」と聞くと、北海道フェアの準備をしてましたよと、誰かが教えてくれた。
まあ、イベントの設営をしていても、サッカー場周りは大丈夫だろうと、いつものようにおしゃべりしながらのジョグ（笑）
そしたらサッカー場に沿って大きなトラックがズーッと並んで停まっている。
角を曲がるとヤマトの制服着た人が多数。
そして荷物の入ったコンテナで、道がほぼ封鎖！
とりあえず通り抜けたが、その後も冷凍のトラックやら何やらでびっしり。
冷凍車があるということは、今日からイベントなのかな？
流石にこのコースでジョグはできない。
仕方ないので、売店まで行って、そこから表の通りの方を回ってと、サッカー場とイベント広場をぐるっと回るコースに変更。
通りがかりに見たら、イベントは明日からのようだ。
途中、RちゃんがチャリンコこいでるのをTちゃんが発見！
また増えたし…(_ _;)
用事があるので、早目にジョグ切り上げ、短いのを何本か走って帰るとのこと。
途中からジョグに参加したが、早々にトラックに戻っていった。
流しやドリルをする場所も限られていて、非常に走りづらい状況だったが何とかこちらもアップジョグ終了。
トラックに戻り、給水やトイレを済ませ、本練習。
今日は定番、400m×10＋1,000mフリー。
陽射しも強く暑いので、400mの設定は100秒と112秒。
と思ったら、Nちゃんが108秒と言うので、MちゃんとK子さんに確認後、108〜112秒ということにした。
「えーっ！」という声も上がる中、Tちゃん、N子さん、kちゃんは100秒組。
レストはトラック内側をジョグ。
4本、8本、10本終了後に給水。
で、1コーナーからスタート！
100秒組の1本目のペーサーはN子さん。
そして118組はNちゃん？
最初の100m、いつもと違って今日は遅目。
その後も、イマイチペースが掴めず、両組とも設定より遅い。
2本目。
100秒組のペーサーはTちゃんということで、あまりペースが上がりすぎないようにN子さんが釘を差すと、「N子さんのように走るので大丈夫」との事。
スタートしたら、こちらも遅目。
で、結局1本目と同タイム。
おいおい、そこまで真似してくれなくて良いのに…σ(^_^;)
118秒組は、またNちゃん先頭でこちらはしっかり修正してきた。
で、3本目のペーサーはkちゃん。
こちらはスタートから気持ち速い。
ただ、調整したのか落ちたのか、最終的には設定より1秒速い程度。
前者なら良いのだが…。
その後、両組とも順調。
4本目終わったあと、8本目終わったあとの給水は、暑さの為、水浴び必須(≧∇≦)
K子さんは足攣りそうとの事で、9-10本目をパス。
で、10本目。
100秒組は3回ずつペーサーしたので、ここは私めがと手を上げる。
で、スタートしたものの、身体が動きすぎて、最初の100m23秒と明らかにオーバーペース！
N子さんに厳重注意を受け（笑）、ペースを落とす。
その後は慎ましく走って、139と帳尻合わせたσ(￣∇￣;
一方、118秒組は、Mちゃん1’43”。
設定より速すぎるが、 この後の1,000m大丈夫だろうかと不安がよぎる。
給水で整えてからの1,000mフリー。
Tちゃんが腿裏に違和感あるからやめると言ったが、C君にペース落としてでも走った方がいいんじゃない？と言われ、結局走る事に。
で。ヨーイドン！
いつものように、みなさんのスタートをお見送りしてから追いかける。
前を走る2人はここのところあとちょっとという感じで4分を切れていない。
暑いといっても、真夏ほどではない今日のコンディションなら当然狙っているはず。
と思ったけど、200m通過が50秒位と遅目だったので、そこで追いつき、少し前に出て引っ張る事にする。
500m通過が2’01”。
この辺りから、kちゃんが少し遅れはじめ、N子さんも700m辺りから脚色が怪しい。
このままだと着いてこれなくなるので、間隔を調節しながら休ませないΨ(｀∀´)Ψケケケ
そして考えていた。
どこでラストスパートをかけるか。
ラスト200mなのか100mなのか…。
800m通過が3’11”と、このままいけば4分切れるかどうか美妙な感じ。
ロングスパートは多分マイナスだろうと判断し、残り60mで勝負をかける。
「腕振って腕振って」と声掛けながらゴールまで。
見事後半上げての3’57”！
その後、kちゃんがゴールし、Tちゃんもゆっくりといった割には速いゴール。
そして今日は調子良さそうだったNちゃんも、久々の4’30”切り！
続いて、K子さん、Mちゃんと全員無事ゴール。
みなさん今日もお疲れ様でした(-ω-)/
1’44”-(1’41”)-1’44”-(1’33”)- 1’39”-(1’36”)-1’38”-(3’41”)-
1’41”-(1’47”)-1’38”-(1’39”)- 1’38”-(1’46”)-1’39”-(4’27”)-
1’39”-(1’47”)-1’40”-(4’32”)- 3’57”
1’44”-(1’41”)-1’44”-(1’33”)- 1’39”-(1’36”)-1’38”-(3’41”)-
1’41”-(1’47”)-1’38”-(1’39”)- 1’38”-(1’46”)-1’39”-(4’27”)-
1’39”-(1’47”)-1’40”-(4’32”)- 4’20”
1’45”-(1’39”)-1’44”-(1’33”)- 1’39”-(1’36”)-1’40”-(3’39”)-
1’41”-(1’47”)-1’38”-(1’39”)- 1’40”-(1’44”)-1’41”-(4’25”)-
1’39”-(1’47”)-1’42”-(4’30”)- 4’01”
1’51”-(1’34”)-1’48”-(1’29”)- 1’47”-(1’29”)-1’47”-(3’32”)-
1’47”-(1’40”)-1’47”-(1’29”)- 1’46”-(1’38”)-1’46”-(4’20”)-
1’47”-(1’39”)-1’47”-(4’25”)- 4’28”
1’52”-(1’32”)-1’48”-(1’29”)- 1’47”-(1’29”)-1’47”-(3’32”)-
1’47”-(1’40”)-1’47”-(1’29”)- 1’46”-(1’38”)-1’46”-(4’20”)-
1’47”-(1’39”)-1’43”-(4’28”)- 4’48”
1’52”-(1’32”)-1’48”-(1’29”)- 1’47”-(1’29”)-1’47”-(3’32”)-
1’47”-(1’40”)-1’47”-(1’29”)- 1’46”-(1’38”)-1’46”-(13’59”)-
4’31”
シャワーを浴び、みんなを待つ間、入口で工事をしている人に何の工事をしているのか聞いてみた。
そしたら、木を切るのではなく、競技場の更衣室を改装するので、工事車両用の駐車場を作っていると言う。
更衣室キレイにするんだ(￣▽￣) ニヤ
仮設の更衣室を入口手前の左脇に作ってから、改装するらしい。
果たしてどうなるのやら…。
今日は、Nちゃんが、タワーレコード行きたいと言うし、わたくすも個人的に渋谷方面に行きたかったので、無難にガストでランチ。
C君は今週もパスタを…。
そして、おしゃべりは尽きず、また長居(_ _;)
