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織田フィールドへジョグで向かう道、体が重いのか、暑さのせいか、5分半/kmでもきつい。
気温を考慮して、今日はいつもよりペースを落とそうと思っていたが、自分がこのペースできついのに、これより速いペースでみなさん大丈夫なのか不安がよぎる。
織田フィールドに着くと、今日も学生達が一杯。
とりあえず、木陰のスペースにシートを敷いて陣地取り、競技場前の木陰のベンチでみんなが来るのを待つ。
今日のメニューは400m×15。
Kちゃんが来て早々、暑いからクロカンにしようというので、みなさんに聞いてからねという事にする。
みんな揃ったところで、また競技場外の木陰に移動し、ストレッチ。
クロカンの話をすると、意外にもNちゃんが、暑くてもやってみないとわからないでしょと、400m×15に前向き。
という事で、とりあえず予定通りやってみて、あまりの暑さにどうしょうもなかったら、クロカンで補填しようという事にする。
サッカー場のまわりを10周ジョグしてからの本練習。
まだジョグしただけだが、早々と水を被って本練習に臨むσ(^_^;)アセアセ…
設定は、いつもなら100秒と108秒だが、今日はこの暑さ、15本走るためには正直言ってオーバーペース。
その為、遅くても108秒と120秒として、この混雑状況ではコースに入るタイミングもマチマチだろうと考え、人数も少ない為、レストの時間も特に決めず、ただ、4本毎に給水とだけ伝えてスタート地点に向かう。
で、1本目。
両グループ共に様子見なのか、設定タイムより遅目。
2本目からは、順調にタイムを刻み最初の4本終了。
ちなみに4本目、C君は追い抜かれた中学生だか高校生の後ろに付いて走って、満足そう。
相変わらず、自由だ(≧▽≦)
給水タイム、流石に今日は全員水を被ったり顔を洗ったり。
やはり今日のような暑さだと、給水タイミングは4本が限界だろう。
個人的には、200mまで後ろのグループで走って、そこから前を追うようにしていたので、3本走ったあとにクラクラしてたが…σ(￣∇￣;
給水を終えての5本目。
ここのところ、給水後にタイムが落ちることが多かったが、今日はN田さんがスタートダッシュするせいか、最初の100mまでは、むしろ速い。
結果、後半落ち着いても貯金分速いゴール（笑）
人数が少ない分、その後も順調。
今日はいつもよりレストが短い。
走っている人が切れるタイミングでスタートしないといけないから仕方ないが、この暑さの中、いつもに比べ10秒位短いのだから大したものだ。
その後も順調に走り、11本目。
ここでNちゃん1回休み。
そのまま次の給水タイムまで休むかと思ったので、水道で身体冷やして木陰で待っててねと言ったが、12本目のスタートの時に戻って合流。
ほんとに今日は暑すぎる。
給水の度に頭から水を被るが、水飲み場も学生たちでいっぱい。
スタート前は、なんだかんだ言っていたが、残すところは3本。
ここまで来たらラストまできっちり(*・∀-)ｂ
そして最後の15本目。
フリーじゃないので、無理にペースを上げたりしないで、きっちり設定タイムで走るよう伝え、スタート！
で、当然ここで張り切るC君。
スタートこそゆっくりだったが、100m過ぎからペースを上げて前を追う。
仕方ないので、少し遅れて追いかけ、300m手前で追い付いたが、前に追いつける感じではなかったので、そのまま抜いて先頭まで。
最後は、先頭N田さん、N子さんと並走してゴールする。
続いて、C君、Kちゃん、Nちゃんとみなさん無事ゴール。
と、ここで、途中1本休んだNちゃんが、もう1本やると言う。
まあ、出来るならメニュー通り15本やった方が良い。
という事で、C君に任せ、Nちゃんもう1本!
少し遅れて、今日は不完全燃焼と思われるN田さんもスタート！
こちらは1,000mだろうと予想しつつ、日陰で見守る（笑）
Nちゃんは、1’46”と今日1番のタイム(^^)v
N田さんも、3’36”でしたと満足気。
みなさんお疲れ様でした(-ω-)/
あまりに暑いので、今日はヤマザキまでジョグで行って、アイス投入(*´∇｀*)
織田では初めて？
ついでに気温を見てやろうとしたら、区役所前の温度計は工事で周りを囲まれ、気温見えん！
アイスを食べてリフレッシュした後、いつものように競技場までジョグで戻って本日も終了。
いやぁー、暑かったε-(´ｏ｀;A
1’49”-(1’36”)-1’44”-(1’30”)-1’41”-(1’35”)-
1’43”-(5’12”)-1’44”-(1’31”)-1’42”-(1’38”)-
1’43”-(1’28”)-1’43”-(5’50”)-1’43”-(1’47”)-
1’42”-(1’39”)-1’41”-(1’35”)-1’41”-(6’04”)-
1’40”-(1’45”)-1’37”-(1’45”)-1’35”-(1’45”)
1’49”-(1’36”)-1’44”-(1’30”)-1’41”-(1’35”)-
1’43”-(5’12”)-1’44”-(1’31”)-1’42”-(1’38”)-
1’43”-(1’28”)-1’43”-(5’50”)-1’43”-(1’47”)-
1’42”-(1’39”)-1’41”-(1’35”)-1’41”-(6’04”)-
1’40”-(1’45”)-1’37”-(1’45”)-1’35”-(1’45”)
2’01”-(1’25”)-1’56”-(1’18”)-1’54”-(1’22”)-
1’54”-(5’01”)-1’54”-(1’20”)-1’52”-(1’28”)-
1’51”-(1’21”)-1’51”-(5’41”)-1’58”-(1’32”)-
1’55”-(1’26”)-1’50”-(1’26”)-1’55”-(5’49”)-
1’57”-(1’27”)-1’52”-(1’30”)-1’48”-(1’32”)
2’01”-(1’25”)-1’56”-(1’18”)-1’54”-(1’22”)-
1’54”-(5’01”)-1’54”-(1’20”)-1’52”-(1’28”)-
1’51”-(1’21”)-1’51”-(5’41”)-1’58”-(1’32”)-
休み-(3’22”)-1’50”-(1’26”)-1’55”-(5’49”)-
1’57”-(1’27”)-1’54”-(1’28”)-1’56”-(1’24”)-
1’46”
2’01”-(1’25”)-1’56”-(1’18”)-1’54”-(1’22”)-
1’30”-(5’25”)-1’54”-(1’20”)-1’52”-(1’28”)-
1’51”-(1’21”)-1’31”-(6’01”)-1’58”-(1’32”)-
1’55”-(1’26”)-1’50”-(1’26”)-1’55”-(5’49”)-
1’57”-(1’27”)-1’37”-(1’45”)-1’37”
そして、今日のランチは前回のリベンジp(´∇｀)q
竹下通りの脇に入った所にある「Blue Garden」へ～♪
ここはメインを頼んだら、スープやサラダバー、惣菜、ドリンクが食べ放題。
しっかり食べて、お腹いっぱい ε=(￣｡￣ フゥ
ただ、バスタを食べた人達は、麺がもっちりし過ぎててと、微妙な評価。
「ラ・パウザ」の方がお好みらしい…(_ _;)