Posted on
今日の練習会は、いつもの舎人公園陸上競技場を離れ、都心へ。
そう颯走塾初の織田フィールドでの練習会です。
舎人公園陸上競技場と違って、木陰もあり暑い季節にはうれしい環境(^^)v
とはいっても、気温30℃の予想通り、日差しも強いので、アップは代々木公園のクロカンコース2.8km。
(一部はいつものようにトラック周回でしたが…。)
そして本練習は、400m×15本。
4月までは、持久力アップを目的とした長い距離のメニュー中心でしたが、
5月に入り、暑い日も増えてくるということで、これからのシーズンは心肺機能の強化を目指します。
設定1’32”組
1’33”-(1’33”)-1’29”-(1’31”)-1’30”-(1’36”)-
1’28”-(02’38”給水)-1’30”-(1’43”)-1’30”-(1’42”)-
1’32”-(1’42”)-1’32”-(1’43”)-1’32”-(1’45”)-
1’30”-(03’27”給水)-1’31”-(1’44”)-1’31”-(1’45”)-
1’33”-(02’02”)-1’33”-(1’52”)-1’28”
設定1’40”組
1’41”-(1’25”)-1’44”-(1’17”)-1’42”-(1’25”)-
1’37”-(02’29”給水)-1’36”-(1’37”)-1’36”-(1’36”)-
1’37”-(1’36”)-1’36”-(1’38”)-1’35”-(1’42”)-
1’34”-(03’23”給水)-1’34”-(1’40”)-1’35”-(1’41”)-
1’37”-(1’58”)-1’36”-(1’49”)-1’33”
設定1’50”組
1’45”-(1’28”)-1’42”-(1’30”)-1’45”-(1’28”)-
1’45”-(1’29”)-1’48”-(06’27”給水)-
1’45”-(1’29”)-1’47”-(1’29”)-1’51”-(1’44”)-
1’50”-(1’35”)-1’49”
初メニューの方には、少々辛いメニューでしたが、心肺には良い刺激が入れられたことでしょう。
そしてダウンジョグもクロカンコースを1周。
ランチは久しぶりに新宿で、ピザとパスタの食べホ(￣▽￣)
長々とRun談義?に花が咲いていました(笑)
7月からの夏季シーズン、颯走塾の練習会は、織田フィールドや代々木公園で行う機会も増えますので、水曜日お休みの方、お子さんが学校に行っている間に練習しようという主婦の方等々、お時間が合う方は是非ご参加ください!!
