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午後から雨のような予報だったが、とりあえず午前中は大丈夫だろうと、いつものように織田までジョグ。
曇っているが、湿度が高く蒸し暑い。
今日は1ヶ月ぶりの5,000mTT。
幸いトラックは空いていたので大外をアップジョグ。
嫌な色した雲がかかってるなと思ってたら、途中からポツリポツリ。
挙げ句の果てに、ドリルをしてたら雨足強くなってきたので一時避難。
そしたら、夏場の夕立ちみたいにザーザー降りΣ(￣[]￣;)!
仕方なく20分ほどその場で待機。
寒くはないからまだ良いけど、また雨かと思うと気が重い(>_<)
今日は替えのシューズないし…(__;)
小止みになり、明るくなったタイミングでアップ再開！
といっても、流しを入れて2周だが（笑）
そして準備を整えタイムトライアル(*・∀-)ｂ
足元は水溜まりがあってイマイチだが、さっきの雨で気温も下がって、風もない。
コンディションは悪くはない。
という事で、タイムトライアルスタート！
写真など撮りながら、1km手前で前に追い付き、ラップを取る。
予想通りの並びだが、1km通過は予想より遅い。
最後のNちゃんが通過したところで、Nちゃんペースで並走するが、「これがいっぱいいっぱい」と言うので、ここまで同様500m2分半で走ればいいから、まずはそれを着実に、と励ます。
2kmのタイムを取り、間もなく2kmというのりちゃんについて行こうとしたら、止めちゃった。
仕方ないので、タイミングを見計らって、女性陣に並走。
3-4kmはどうしても中だるみになるので、声かけながら。
ラストの直線、いつものように歯を食いしばってゴールを目指すN田さん。
アキレス腱痛いんだし、大会じゃないんだから、そんなに無理しなくても…
続いてIちゃん、kちゃん、Hさんの順でゴール。
みなさんお疲れ様でした(-ω-)/
4’32”-4’23”-4’19”-4’22”-4’08”
TOTAL 21’46”
4’33”-4’24”-4’22”-4’26”-4’20”
TOTAL 22’08”
4’35”-4’26”-4’24”-4’28”-4’17”
TOTAL 22’11”
4’50”-4’41”-4’34”-4’33”-4’22”
TOTAL 23’01”
4’58”-5’04 ”
また雨がパラパラしているので、サクッとダウンして上がろうと思ったら、C君が走る気満々。
1,000mでも走るのかと、とりあえずタイムを取る。
そしたら200m通過が44秒。
またそんなにスピード出して…(_ _;)
で、少し落ちたが400mが96秒。
そんなペースで走ったら、またアキレス腱痛くなるのに、と思ったら、そこからカクっと落ちた。
まさかまた痛くしちゃったんじゃ(￣□￣;)!!
そう思ったが、1kmでやめる気配はない。
ε-(´∀｀*)ﾎｯ
これは5km走る気だという事で、2kmからお付き合い。
みなさんには5周のダウンで先に上がってもらう。
その後、4’10”-4’20”/km位の感じで走って、結局21’14”。
アキレス腱痛くならずに走れたと喜んでいるので、「喜ぶのは明日痛くなってなかったらにしなさい！」と釘を差す（笑）
次はRちゃんに勝てるなと自信満々。
まあ、良かったね(^_-)-☆
そして、ランチはガストへ～♪
個人的にあまり時間もなかったので、さらっと食べる。
みなさんはお話盛り上がっていたけど、こちらは色々忙しい（笑）
さて、今週末はUTMF。
Tくん&Tちゃんが、無事帰ってきますように。
