Posted on
舎人公園陸上競技場は、祝日ということで多くの高校生や大学生であふれていました。
といっても、颯走塾の本日のメニューはヒル1,000m×5なので、影響少(笑)
トラックでいつものように10周ジョグのあと、流し4本入れて2周。
その後一部のメンバーは、ほかのチームと合同練習するというのでトラックに残し、それ以外は公園に移動して本練習スタート。
アップダウンのある約1,000mのコースを、設定5’00”組が先にスタートし、30秒遅れで設定4’30”組が追いかけます。(レストは約300m)
設定4’30”組
4’41”-(3’16”)-4’27”-(3’27”)-4’20”-(3’59”)-4’17”-(4’27”)-4’16”-(3’50”)
設定5’00”組
5’13”-(2’46”)-5’07”-(2’59”)-4’56”-(3’24”)-4’41”-(4’03”)-5’05”-(3’31”)
5’13”-(2’46”)-5’09”-(2’58”)-5’19”-(3’01”)-5’43”-(3’01”)-5’18”-(3’18”)
４月から新しい職場に異動したりして、なかなか練習できず、設定どおりとはいかない方もいらっしゃいましたが、目標はまだまだ先なので、悲観はしていませんよ！
そして、練習後は、ほかのチームと合同BBQ (^^)v
私は焼くのが忙しかったですけど、ほかのメンバーはランナー同士、ラン談義に花が咲いていました(笑)
短い時間でしたが、みなさん良い時間が過ごせたことと思います。
次のBBQは秋の大会前かな…(｡-∀-) ﾆﾋ♪
来週5/6(水)も振替休日！
お時間のある方は是非ご参加ください。
舎人公園陸上競技場でお待ちしています(^^)/
参加のお申し込みはこちら
