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今日は久しぶりの5,000mタイムトライアル。
先週末、うちのメンバーは、大阪国際女子マラソンとか、勝田全国マラソンとか、館山若潮マラソンとかに、出た人が多いため、今週は参加者少な目。
ただ、織田までジョグしている間にお久しぶりのYさんから「参加したいので、少し遅れますが今向かってます」とのメッセージが来てたり、KちゃんもFBに参加表明してあったので、土壇場でちと増えた。
しかし、いつもは一番最初に来るTくんが来ない。
連絡もなく、そろそろ始めようと言うタイミングになっても来ないので、事故にでもあったのではないかと心配してたら、ストレッチが終わる頃に到着(´‐ω‐）ﾌｰ
単純に寝坊しただけだった(_ _;)
なので、遅れると言ってたYさんとストレッチをしてもらい、他の人はいつものようにトラックの外側をぐるぐるアップジョグ。
途中から短距離の学生たちがアップなのか始めだしたので、4-5コースを走ったり、また大外走ったりと変則的。
そして、給水&トイレを済まし、タイムトライアルスタート！
Nちゃんは、ドキドキらしく胸を押さえてる（笑）
5,000mに慣れているN田さんが200m地点に向かおうとするので、ここは従って、トラック内側を第3コーナーまで直進。
学生のグループが過ぎ去るのを見計らってスタートする。
Nさんは、故障していた股関節の調子も良いとの事で、今日は20分位で走れれば良いといいと言っていた。
とりあえず、1周目はN田さん、Nさん、Tくんの男性グループ。
続いて、Kちゃん、Yさん。
最後が、Nちゃん、Sさんという感じで、3グループで周回を重ねる。
1km位から女子はバラけて、Kちゃん、Yさん、Nちゃん、Sさんという感じの単独走。
Tくん も3kmあたりから怪しくなり、徐々に遅れだす。
今日はタイム取りと撮影に徹して、最初は砂押さんに付き、周回遅れになり始めたところで、男子についたり、あちこち動き回る（笑）
Nさんは呼吸も楽そうで、余裕あり。
Kちゃんも、一瞬上下したものの、ほぼイーブン。
そういえば、少しでも軽い方がいいと、今日は帽子なし（笑）
3km過ぎて、先頭はペースアップしたらしく、 徐々にTくん との差が開く。
と思ったら、逆に Tくん が大分ペースダウンした模様。
前は2人、他は点々と単独走。
最後は、N田さんがスパートかけたらしく、先頭も微妙な差で一人ずつゴール。
丁度、タイミングが後ろの4km通過とぶつかった為、前の方の人にはできなかったが、何人かには最後の1周や直線で激を入れる。
みんなそれに応えて、ラストは上げられたんじゃないかな(￣▽￣) ニヤ
4’00”-3’59”-3’56”-3’53”-3’46”
TOTAL 19’35”
4’00”-3’59”-3’56”-3’53”-3’46”
TOTAL 19’35”
4’00”-3’59”-4’02”-4’13”-4’11”
TOTAL 20’27 ”
4’12”-4’09”-4’18”-4’17”-4’11”
TOTAL 21’16 ”
4’19”-4’06”-4’26”-4’24”-4’15”
TOTAL 21’52 ”
4’39”-4’45”-4’49”-4’52”-4’36”
TOTAL 23’44 ”
4’41”-4’48”-5’00”-5’02”-5’13”
TOTAL 24’26 ”
そして、無事タイムトライアルも終わり、ダウンジョグ。
いつもは、この時間になると学生達はほとんど帰って、トラックは空いているのだが、今日は何故か増えているような…。
午前中テストかなんかで、短時間で学校終わったのだろうか。
その為、いつもならトラック大外を走るが、今日は混雑しているので、内側の芝生の端を7周ほどグルグルまわる。
本練習が5,000mだから、いつもよりは少ないけど、今日も皆さんよく走った(^_-)-☆
その後、マッサージの予約まで時間があるのでと、1ヶ月後に東京マラソンを控えたTくんは一人二部練へ、予定がある人は帰ってしまったが、残ったメンバーでランチはバーミヤン。
私事ですが前日に急遽、健康診断を受けることが決まったので、今日は少食(笑)