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久しぶりの舎人公園陸上競技場。
到着した時、走っているのは一人だけ。
「リニューアルオープンしたなら、たまには舎人も走りたいよね」、というリクエストがあったので、今日は舎人まで遠征。
ちなみに、トラックに照明設備がついた他、タータンが張替えられ、室内の照明がLEDになり、トイレは洋式に。
しかし、ロッカーなどは前のまんま。
舎人が使えない間、織田フィールド中心で練習していたら、最近は東京の西側のメンバーも増えてきた。
舎人の改装か終わった以上、練習拠点を戻すという選択肢もあるが、現状は難しい。
そこで、リニューアルした競技場をとりあえず一度位は見ておこうという大義の元（笑）、どうせならとBBQ場を予約。
お天気イマイチの予報だったが、朝のうちに雨も止み、練習始まる頃には青空見えてるし(*^^)v
とりあえず、お決まりのアップジョグ。
織田フィールドと違って誰もいないから、誰に気兼ねすることもなく、トラック大外を11周。
今日のメニューは1年半ぶりの、舎人公園ヒル1.5km×5。
準備を整え、公園に移動する。
定位置にドリンク類を置いたら、本練習スタート！
過去のタイムを見たら、速い人は7分ちょい位で走れてたので、ペースは5’00”/km前後。
つなぎは約300mジョグ。
後の予定が詰まってる（笑）ので、3本走った後に給水を入れる。
月曜にRちゃんと快進撃のN田さんは全力でショートインターバルをやったらしく、週末はいわい将門だし、ゆっくり目に走ると言っていた。
※Rちゃんは前日にも30km←走り過ぎ(笑)
ところがRちゃんは前のグループ。
N田さんは予定通り、先週末怪我したKちゃんと後ろから。
驚いたのはMちゃん。
後半遅れるものの、途中までは前のグループで走っている。
去年はきついきついと言っていたのに、すごい成長ぶり。
ヒルトレの効果あり(*・∀-)ｂ
3本走ったところで給水。
今日はみなさん良いペースでここまでこなしてる。
残り2本。
特にペースを上げる予定はなかったが、せっかく良い天気になったのに写真も撮ってないやとこちらが写真を撮っている間に、Rちゃんはいつもの如くスイッチが入ってしまい、前はペースアップ(_ _;)
これだと前のグループの写真しか撮れないので、ラストは途中まで前に付き、上り坂の手前で後ろを待ってからの撮影。
Tシャツの色がみなさん違うから、こっちの方が映えるな(￣▽￣) ニヤ
そんなことをしていたら、前とは多分15秒差位まで開いてるし…(_ _;)
追いつけるかどうか微妙だったが、とりあえずペースアップ。
Mちゃん、Kちゃんはパスできたけど、下り坂に差し掛かった時点で、Rちゃんとはまだ30m位ある。
その後の上り坂で何とか数mまで追いつき、最後は同時にゴール。
6’11”
また上がってるじゃん！
そんなこんなで、ヘトヘトになりながら他のみなさんが戻ってくるのを待ち、本練習終了。
みなさんお疲れ様でした(-ω-)/
今日のタイム。
7’18”-(3’04”)-6’51”-(3’08”)-6’51”-
(4’01”)-6’40”-(3’45”)-6’11”
7’23”-(2’58”)-6’56”-(3’03”)-6’55”-
(3’58”)-6’46”-(3’39”)-6’31”
7’28”-(2’54”)-7’05”-(2’55”)-7’02”-
(3’51”)-7’02”-(3’23”)-6’53”
7’40”-(2’42”)-7’37”-(2’22”)-7’57”-
(2’56”)-8’08”-(2’17”)-7’42”
7’58”-(2’24”)-7’48”-(2’11”)-7’57”-
(2’56”)-8’08”-(2’17”)-7’42”
この時点で11:30。
カクヤスの配達を12時〜13時にお願いしてあったので、大急ぎで競技場に戻る。
競技場に戻ると、仕事で遅れるので1-2本走れれば…と言っていたTくん到着済。
せっかくだし、少し走ってから合流するとのことなので、N田さんと2人先にバーベキュー場へ向かう。
程なく、師匠や女性陣も来て、設営開始。
酒もない、料理もないという事で、女性陣はおしゃべりに花が咲く（笑）
炭の火力がなかなか上がらない中、12:30にお酒も届いて、サラダや枝豆、ドンタコスにワカモレ程度はあるから、とりあえず宴じゃ！
その後厚揚げ焦がしつつ、ウインナーを焼き、鯖の塩焼き、焼きおにぎり、セットのカルビはタレ、鶏肉にはケイジャンと次々に焼き、マグロのカマもホイルに包んで炭の中へ。
定番ステーキに、焼きそば焼いて、ラストにマグロカマ（笑）
きっとみなさんはお腹いっぱい食べたに違いない。
お天気になって良かった、良かった(*´∇｀*)