Posted on
今日も暑い。
サッカー場周りをアップジョグ8周。
メニューは、400m×10(希望者は、＋1000m)。
先週メニューを間違えたので、入れ替えようかとも思ったが、暑さを考慮しての別メニュー。
織田フィールドには相変わらず学生達の姿は多いが、今日はちょっと少な目の感あり。
暑いので、設定は緩めの1’40”〜1’50”。
レストは200mジョグ(給水は4-3-3)
予定外のRちゃん参加で1本目からハイペース。
土曜日、富士山下って、猛烈な筋肉痛だと言うのに…(_ _;)
みなさんも釣られて、設定より10秒近く速い。
何とか4本走って給水。
頭から水を被って、氷を口に入れリセット。
週末北海道マラソンだという、Rちゃんは5本で終了するつもりだから、5本目も容赦ない…(_ _;)
続く6本目。
Rちゃんが抜けたので、少しペースを落とせるなと思ったら、今度はTちゃんがぐいぐい前に出る。
楽できないじゃん…(_ _;)
同じく道マラ組のKちゃんは、ここで終了。
そんなこんなで、7本目を走って、2度目の給水。
生き返るなぁ(´▽｀) ホッ
残る3本。
Rちゃんのアドバイス？で、Tちゃんが前半抑える作戦に。
しかし抑えすぎて逆にマイナス。
まぁ、そんなもんだよ。
そして、ラスト1本。
いったん落ちていたTくんも、これで最後とばかりにMAX(笑)
最後はみなさん今日一番のタイムで走ることができました。
1,000m走る猛者はいなかった(￣▽￣) ニヤ
1’28”-(2’04”)-1’23”-(2’09”)-
1’24”-(2’05”)-1’25”-(7’24”給水)-
1’21”
1’31”-(2’01”)-1’29”-(2’03”)-
1’28”-(2’01”)-1’28”-(7’21”給水)-
1’26”-(2’05”)-1’26”-(2’28”)-
1’29”-(8’07”給水)-1’31”-(2’25”)-
1’30”-(2’52”)-1’26”
1’31”-(2’01”)-1’29”-(2’03”)-
1’28”-(2’01”)-1’28”-(7’21”給水)-
1’27”-(2’04”)-1’30”-(2’25”)-
1’27”-(8’09”給水)-1’28”-(2’28”)-
1’25”-(2’57”)-1’26”
1’34”-(1’58”)-1’32”-(2’00”)-
1’29”-(2’00”)-1’29”-(7’20”給水)-
1’29”-(2’02”)-1’32”-(2’23”)-
1’29”-(8’07”給水)-1’30”-(2’26”)-
1’28”-(2’54”)-1’27”
1’37”-(1’55”)-1’36”-(1’56”)-
1’36”-(1’53”)-1’35”-(7’14”給水)-
1’34”-(1’58”)-1’33”-(2’22”)-
1’33”-(8’03”給水)-1’35”-(2’21”)-
1’33”-(2’50”)-1’31”
1’37”-(1’55”)-1’36”-(1’56”)-
1’34”-(1’55”)-1’35”-(7’14”給水)-
1’34”-(1’58”)-1’33”
1’42”-(1’50”)-1’42”-(1’50”)-
1’40”-(1’49”)-1’41”-(7’08”給水)-
1’43”-(1’48”)-1’42”-(2’13”)-
1’42”-(8’07”給水)-1’43”-(2’21”)-
1’43”-(2’40”)-1’39”
そして今週もバーミヤンに行く。
Tちゃんが喉乾いたから、おつまみ2品で500円とビールにするというので便乗。
Rちゃんも同じく、Yさんもドリンクバーとおつまみ。
他の人は日替りランチ。
写真撮るのを忘れたけど、今日もいっぱい走って、いっぱい食べた(*^^)v
