Posted on
大学生が春休みにはいったこともあり、舎人公園陸上競技場は平日にもかかわらず、結構混雑していました。
この日のメニューは12,000mビルドアップ。
2,000m毎に10秒ずつ上げる設定。
初めてのビルドアップの方には、ちょっと辛いペース設定だったかな。
しかし、目標達成のために良い刺激入れができたと思います(^^)
4’39”-4’36”-4’35”-4’29”-
4’26”-4’27”-4’18”-4’15”-
4’17”-4’11”-4’13”-4’08”
トータル52’39”
5’18”-5’22”-5’04”-5’06”-(1’07”)-
4’54”-4’54”-4’50”-4’48”-
4’40”-4’45”-4’25”-4’20
トータル58’26”
5’18”-5’22”-5’04”-5’06”-(1’07”)-
4’54”-4’54”-4’50”-4’49”-
4’45”-4’40”-4’38”
トータル54’20”(11km)
5’19”-5’23”-5’15”-5’10”-(1’05”)-
5’07”-5’08”-(1’06”)-5’07”-5’00”-
5’00”-4’50”
トータル51’19”(10km)