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今日の練習会は、織田フィールド。
4月からずっと、織田で練習する日に限って雨が降る。
多分に漏れず、今日も昼前から雨が降り出すらしい。
とりあえず、いつもより出遅れたが、ジョグで向かう。
気温は1日を通して21℃位と比較的過ごしやすいかと思ったら、湿度が高くて、信号で止められる度に滝汗。
こんなんなら、クーラーバッグ持ってくりゃよかった…(>_<)。
練習会の間、なんとか雨降らないで欲しいなと思っていたが、今日はみなさん来るのが遅れ気味。
時間も時間なので、集まっている人でストレッチを始め、トラック大外をアップジョグ。
今日のメニューは、久々のショートインターバル。
400m×10本走ったあとに、1,000mフリー。
設定は、100秒(4’10”/km)、112秒(4’40”/km)の2グループに(レストは200mジョグ)
どこで給水入れようかと聞いたら、1,000mフリーの前がいいと言うので、400m6本目、10本目を走った後に給水を入れる。
で、スタート。
スタート前は、100秒じゃ遅いんじゃ、とか言ってたけど、ついてこれない人多数。
Ψ(｀∀´)Ψケケケ
3～4本走ったあたりから、徐々についてくる様に。
6本目が終わったところで給水。
気温はそうでもないが湿度が高いから、熱中症のリスクは避けないと。
初メニューという人もいたけど、みなさん淡々と10本こなしていました。
で、給水を入れ1,000mフリー。
予定より早く雨が降り始めたが、パラパラ程度なので、大降りになる前に終わらせたい。
+200mジョグを入れて、早々に3コーナー手前からスタート！
案の定みなさん飛ばしていく。
風邪気味の身体に加え、写真を撮ってから追いかける展開なので、こちらもキツイ。
まぁ200m位で追いつくんだけど(笑)
で、600m過ぎたあたりから、みんなペースダウン。
スタート飛ばしすぎたからね…。
次回への教訓にしましょう(^_-)-☆
ダウンジョグしてたら雷がなったので、今日は短めに3周して、入口外の木の下でストレッチ。
土砂降りにならんで良かったわε-(´∀｀*)ﾎｯ
みなさんお疲れ様でした(-ω-)/
久しぶりのショートインターバルで、心肺に刺激が入ったかな？
1’39”-(1’53”)-1’38”-(1’47”)-
1’39”-(1’46”)-1’38”-(1’52”)-
1’37”-(1’49”)-1’32”-(4’30”給水)-
1’36”-(1’57”)-1’34”-(2’06”)-
1’34”-(2’11”)-1’30”-(5’01”給水)-
3’51”
1’45”-(1’48”)-1’41”-(1’44”)-
1’42”-(1’44”)-1’40”-(1’50”)-
1’40”-(1’46”)-1’39”-(4’23”給水)-
1’42”-(1’50”)-1’38”-(2’02”)-
1’40”-(2’05”)-1’39”-(4’52”給水)-
3’58”
1’45”-(1’48”)-1’44”-(1’41”)-
1’42”-(1’44”)-1’41”-(1’49”)-
1’40”-(1’45”)-1’39”-(4’23”給水)-
1’42”-(1’50”)-1’39”-(2’01”)-
1’40”-(2’05”)-1’40”-(4’51”給水)-
4’04”
1’45”-(1’48”)-1’40”-(1’45”)-
1’41”-(1’44”)-1’38”-(1’51”)-
1’38”-(1’47”)-1’34”-(4’28”給水)-
1’37”-(1’56”)-1’35”-(2’05”)-
1’35”-(2’10”)-1’35”-(4’56”給水)-
4’08”
1’45”-(1’48”)-1’42”-(1’43”)-
1’42”-(1’44”)-1’39”-(1’51”)-
1’39”-(1’46”)-1’37”-(4’25”給水)-
1’39”-(1’53”)-1’38”-(2’02”)-
1’39”-(2’06”)-1’38”-(4’53”給水)-
4’11”
1’48”-(1’44”)-1’48”-(1’37”)-
1’46”-(1’40”)-1’46”-(1’43”)-
1’46”-(1’39”)-1’46”-(4’16”給水)-
1’45”-(1’47”)-1’45”-(1’55”)-
1’44”-(2’01”)-1’41”-(4’50”給水)-
4’32”
1’49”-(1’43”)-1’51”-(1’34”)-
1’50”-(1’35”)-1’51”-(1’39”)-
1’54”-(1’32”)-1’57”-(4’05”給水)-
1’51”-(1’41”)-1’53”-(1’47”)-
1’54”-(1’51”)-1’49”-(4’41”給水)-
4’55”
そして、今日は新店開拓！
雨が降る中、竹下通りを通って明治通り手前まで。
先週に続き、今週もパスタ他食べ放題じゃ（笑）
修学旅行の学生さんや、外人が入れ替わり立ち替わりほぼ満席。
ちと割高だったが、先週の店とは種類も違って、おなかいっぱいε-(´・｀) フー
そして師匠は、どう見ても店内最高齢の客と思われた(≧∇≦)
来週は颯走塾始まって初の、皇居5kmタイムトライアルです。
よろしければ、ご参加ください！
