Posted on
春休みも終わり、今日の織田フィールドは、学生たちの、姿もまばら。
しかし、朝からどんよりと雲に覆われ、風強し。
舎人公園陸上競技場だったら、もっとすごいかなぁと思ってみたり。
気温は20℃を超えると言っていたが、Tシャツ一枚でじっとしてると、風が冷たく肌寒い。
ということで、ストレッチをが終わり次第、早々にアップジョグにうつる。
今日は参加人数も多く、あちこちでおしゃべりに花が咲いている（笑）
いつも通りの、ドリルを入れたトラック11周…多分。
その後、トイレと給水を済ませての本練習開始。
メニューは、1,000m × 7。
長野マラソン、かすみがうらマラソン前の最終
刺激入れのつもりのメニューだったけど、走る人は今日の参加者にはおらず。
設定は、3’45”/kmでやりたいという人から5’00”/kmでと言う人まで幅が広く、今日は本数も含め、各自におまかせ(レストは200mジョグでスタートは一斉)。
3本目くらいから、雨がパラパラと…(>_<)
すぐ止むだろうと思ったが、4本目終わっても強くなる一方なので、一旦給水兼ねて、グラウンド置いてあった荷物を避難させる。
そして5本終わったところで、残り2本はフリー。
といっても、今日は最初から速いペースで走っていた人もいたので、ペースを上げて走れれば御の字。
6本目、7本目と心肺にしっかり刺激入れができたかな？
3’51”-(2’32”)-3’44”-(2’38”)-3’41”-(2’55”)-
3’35”-(6’31”)-3’30”-(3’19”)-3’25”-(3’59”)-
3’22”
3’43”-(2’41”)-3’42”-(2’40”)-3’41”-(2’54”)-
3’40”-(6’26”)-3’38”
3’52”-(2’31”)-3’54”-(2’28”)-3’57”-(2’39”)-
4’01”-(6’05”)-3’55”-(2’54”)-3’56”
4’03”-(2’21”)-4’03”-(2’20”)-4’01”-(2’34”)-
3’57”-(6’09”)-3’51”-(2’58”)-3’52”-(3’32”)-
3’49”
4’20”-(2’03”)-4’15”-(2’07”)-4’10”-(2’25”)-
4’06”-(6’00”)-4’05”-(2’44”)-3’58”-(3’27”)-
3’51”
4’51”-(1’33”)-4’46”-(1’37”)-4’44”
4’55”-(1’28”)-4’47”-(1’36”)-4’44”-(1’51”)-
4’31”-(5’35”)-4’31”-(2’18”)-4’14”-(3’10”)-
3’49”
4’55”-(1’28”)-4’47”-(1’36”)-4’44”-(1’51”)-
4’31”-(5’35”)-4’31”-(2’18”)-4’14”-(3’10”)-
4’24”
4’55”-(1’28”)-4’53”-(1’30”)-4’50”-(1’46”)-
4’34”-(5’32”)-4’33”-(2’16”)-4’21”
4’55”-(1’28”)-4’53”-(1’30”)-4’50”-(1’46”)-
4’43”-(5’23”)-4’37”-(2’12”)-4’21”-(3’03”)-
4’12”
4’57”-(1’27”)-4’59”-(1’23”)-5’03”-(1’32”)-
5’01”-(5’05”)-4’56”-(1’53”)-5’02”
ダウンジョグもしっかりやって、今日の練習も終了。
参加されたみなさんお疲れ様でした。
ランチは人数も多いので、バーミヤンへ。
今日はタイム取りに専念だったので、担々麺で刺激入れσ(￣∇￣;
今週末、天気は荒れそうですが、長野マラソン、かすみがマラソン走られる方、頑張ってくださいね！
