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2018年最初の練習会。
お天気にも恵まれた。
冬休みも終わり、織田フィールドには学生達の姿もない。
トラックの大外をアップジョグ約5km強。
新年最初のメニューは、(3,000m + 1,000m) × 2。
今日参加を予定していた方は、前回11月にやった時、設定5’00”-4’40”、4’40”-4’20”を難なくこなしていたので、10秒ずつ上げる設定を予定していたが、年末年始のお休みを利用して走り込んだらしく、速いグループのみなさんはお疲れ気味（＿＿：）
ということで、設定は、全員4’50”-4’30”とする。
給水、トイレなど、準備を済ませ0地点よりスタート！
(つなぎは400mJog)
1本目
4’50/kmのペースを100mに換算すると29秒なのだが、今日はこのペースがなぜか難しい。
1,000m通過時点で、4’55”。
ペースを上げれば、2,000mを9’40”で帳尻合わすこともできたけど、それでは練習内容が変わってしまうので、微妙にペースを上げたつもりが、逆に遅れ、最終的には14’48”と新年早々不甲斐ないペーサーに…(＞_＜)。
続く1,000m。
こちらは、今日のフリーで1,000mのPB更新を目論むNちゃんが途中から積極的に前に出たので、少し速めだったが、ほぼほぼ予定通り。
給水を入れて2セット目。
3,000mは微妙な感じだったが、1セット目よりはましだったような…。
で、いよいよ1,000mフリー。
お疲れ気味の割には、みなさんそれなりに走れていたみたい。
一方、PB更新を狙ったNちゃん。
途中からペースダウンしてしまい、最後は盛り返したものの、1セット目の1,000mよりも遅いタイムとなり、PB更新は次回に持ち越し〜。
まぁ、そういうことはよくあること。
練習はあくまでも練習だから、本番で同じ轍を踏まなければいいだけ(*・∀-)ｂ
みなさんのタイムはこんな感じ。
4’55”-4’57”-4’55”-
(3’05”)-4’25”-(5’37”給水)-
4’47”-4’50”-4’51”-
(4’21”)-4’05”
4’55”-4’57”-4’55”-
(3’05”)-4’25”-(5’37”給水)-
4’47”-4’50”-4’51”-
(4’21”)-4’10”
4’57”-4’55”-4’55”-
(3’05”)-4’26”-(5’36”給水)-
4’47”-4’51”-4’50”-
(4’21”)-4’29”
ダウンジョグは、5-6周。
女性陣は、おしゃべりに夢中で周回遅れ(_ _;)
吉田香織さんが、練習に来ていたので、ストレッチをしながら見学させていただき、練習会も終了。
みなさん、お疲れ様でした！
で、今日は師匠のお誕生日。
ランチは久しぶりにしゃぶしゃぶ食べホー！
誕生日をお祝いするという口実の元、今日もいっぱい食べて、いっぱいおしゃべり(*^^)v
みなさん、2018年もよろしくお願いいたします(_ _)