Posted on
今シーズン1番の寒波襲来ということで、朝の天気予報では東京の最高気温9℃。
今日は先週にも増して学生たちの姿が多い。
試験休みかな。
ということで、アップジョグは3-4コースを利用。
いつも通りの周回数だったはずだけど、微妙に距離が短かったのはコース取りの差か、それとも数え間違えたかσ(￣∇￣;
今日は2017年最後の5,000mTT。
先週末、さのマラソンでPBを7分近く更新したNちゃんは、ジョグのみ。
伊豆トレイルジャーニー完走のTちゃんは軽めに。
前回の舎人公園陸上競技場でのタイムトライアルより、風は弱いしコンディションは上々(#^.^#)
200m地点までジョグで行き、そこからスタート！
予想通り今日もT君がスタートから飛ばす。
最初の100m通過が20秒。
スタート前「私5,000m苦手で、何度やっても23分切れないんですよ」と言っていたIちゃん。
この秋口から参加してくれているのだが、一番後ろを走るIちゃんに並走していたら、こちらも25秒。
ちと速すぎた(￣▽￣)
みんな、明らかにオーバーペースだ(＞_＜)
前に釣られて走ったせいで、練習会でよくやる1,000mフリーのタイムと少ししか差がない人が多い。
1,000m地点でラップを取る。
上着を忘れて今日は走らずの師匠と先頭を見ながら、あのままではつぶれるなーと。
案の定、T君は2,000m通過の際、顎が上がって、かなり辛そうな表情。
他の人も予想通り、ここからラップが落ちる。
いつものことだが、みんなスタートから飛ばしすぎるんだよ…（＿＿：）
それでも、実力がアップしてきた証拠か、3,000-4,000mは集中して走るよう言っている成果か、そこから大きく落ち込むことなく最後まで走り切りました。
3’49”-4’02”-4’10”-
4’07”-3’54”
TOTAL 20’04”
※PB更新
3’58”-4’02”-4’05”-
4’05”-3’55”
TOTAL 20’08”
4’06”-4’16”-4’22”-
4’19”-4’13”
TOTAL 21’19”
4’06”-4’21”-4’36”-
4’30”-4’31”
TOTAL 22’07”
4’22”-4’27”-4’28”-
4’25”-4’26”
TOTAL 22’11”
※PB更新
ダウンはトラック大外を5周して、今日の練習会も終了。
参加されたみなさん、お疲れ様でした(-ω-)/
終わって、ジョナサンでご飯を食べる。
今日は用事のある人が多かったので、人数少な目、時間も短め(笑)
さて、来週は今年最後のトラック練習。
週末は足立フレンドリーマラソンに多くのメンバーが出るので、レース前の刺激入れです(*・∀-)ｂ
