Posted on
先週水曜日の練習会は好天に恵まれたけど、そのあと1週間の東京は、時期遅れの長雨というか、台風の影響で、お天気いまいち。
個人的には、タイミングが合わず、ほとんど走っていない。
いつ以来だろう…（＿＿：）
今日の練習会も、さて、練習開始！と言うタイミングで雨ザーザー。
いやだなぁー(T_T)
トラックでは、数人走っていたが、多くの人が更衣室の前の軒下で雨宿りしている。
少しでも小止みになってからという気もしたが、待っていても、いつになるかわからないので、入り口の木の下でストレッチをし、雨の影響が少ない競技場前の直線でアップジョグ。
いつもよりちょっと少なめだったが、それでも30分以上、短い直線を何度往復したことだろう。
メニューは、1,000m×5-7
最初の5本の設定は、4’30”～4’40”/kmと4’40”～4’50”/km。
残り2本はフリー。
今週末、水戸黄門漫遊マラソンに参加するという人もいたが、そこは本数調整で。
雨の中だったが、みなさん1本目、2本目と着実にこなしていく。
ただ、走っている時はいいが、つなぎジョグの時は寒い。
上着着てるのに…(＞_＜)
天気予報では、11月下旬並みの気温と言っていたが、時折小止みにはなるものの完全には止まない雨と北風で、体感温度は冬場と変わらない。
いつもこの時期なら、途中給水タイムを設けるが、止まって体が冷えるのは避けたいので、5本終わって摂りたい人は、つなぎジョグの間に急いで摂ってもらうことに。
雨の中、みなさん頑張った(-ω-)/
今日のタイムはこんな感じ
4’36”-(1’54”)-4’36”-(1’51”)-
4’32”-(1’51”)-4’29”-(1’50”)-
4’29”-(1’56”)-3’51”-(2’45”)-
3’48”
4’40”-(1’51”)-4’37”-(1’50”)-
4’32”-(1’51”)-4’29”-(1’50”)-
4’30”-(1’56”)-3’52”-(2’44”)-
3’58”
4’41”-(1’49”)-4’36”-(1’51”)-
4’32”-(1’51”)-4’29”-(1’50”)-
4’30”-(1’56”)-3’54”-(2’42”)-
4’09”
4’40”-(1’51”)-4’37”-(1’50”)-
4’32”-(1’51”)-4’29”-(1’50”)-
4’30”-(1’56”)-4’18”-(1’33”)-
4’16”
4’41”-(1’49”)-4’39”-(1’48”)-
4’35”-(1’48”)-4’36”-(1’43”)-
4’38”
※5本で終了
4’51”-(1’40”)-4’41”-(1’46”)-
4’32”
※大会前の為3本で終了
ダウンはトラック大外5周。
気温は低いままだったけど、今頃になって雨止んでるし…。
今日のランチは竹下通りのラパウザへ。
前来た時は、混んでいて入るのに結構待ったけど、雨の影響か今日はスムーズに入れた(*^^)v
さて、来週は何を食べようか。
お天気良ければ、代々木公園で青空ランチかな(￣▽￣) ニヤ
今週末は、横浜、水戸黄門漫遊、金沢、富山、しまだ大井川、手賀沼など、各地でフル、ハーフの大会が行われますね。
台風22号の動きが気になるけど、お天気になりますように～♪
走られる方は、今までの練習の成果が発揮できることをお祈りしていますp(´∇｀)q ファイトォ~♪