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2年ぶりの織田フィールドでの練習会。
そして今日の最高気温は27℃の予報。
何かと暑そうだ…。
今日は初参加の人が2名。
トラック初、という方もいて、アップはトラック11周と伝えてひかれるが、1周400mと知って安心したらしい(笑)
メニューは、800m×10。
俗に言う「ヤッソ800」に近いが、設定タイムは同様、レスト短め。
颯走塾ではあまりやらないメニューだが、夏場短いインターバルが多かったので、そろそろレースシーズンだし、少し長めにと、実に1年ぶり。
フルマラソンの目標タイムに合わせ、設定タイムは3’30”～4’00”。(一斉スタート・レストは200mジョグ・4本、8本終了後給水)
舎人と違って人が多いため、スタートするタイミングも若干ずらしたり…(＞_＜)
5本は他の練習会で何度か走ったことがあるけど、10本は初だったり、10本やらないとだめですかという声もスタート前は聞かれたけど、なんだかんだでみなさん最後まで走り切りました。
先週も書いたけど、1人ではできなくてもみんなと一緒なら、何とでもなる(*・∀-)ｂ
設定以上のペースになった人もいたけど、コンスタントにそのペースで走れたし、それだけ地力がアップしている証拠だから、今日のところは良しとしましょう。
結局曇ったままで、湿度は高かったけど気温も上がらず、快適だったしね(^_-)-☆
で、みなさんのタイムはこんな感じ。
3’23”-(2’03”)-3’17”-(2’18”)-
3’13”-(2’21”)-3’13”-(3’48”給水)-
3’18”-(2’16”)-3’12”-(2’30”)-
3’10”-(2’50”)-3’07”-(5’41”給水)-
3’09”-(3’03”)-3’01”
3’31”-(1’56”)-3’37”-(1’58”)-
3’16”-(2’17”)-3’15”-(3’46”給水)-
3’22”-(2’12”)-3’15”-(2’27”)-
3’17”-(2’43”)-3’15”-(5’33”給水)-
3’13”-(2’58”)-3’13”
3’31”-(1’56”)-3’36”-(1’59”)-
3’39”-(1’55”)-3’34”-(3’26”給水)-
3’31”-(2’03”)-3’29”-(2’14”)-
3’29”-(2’31”)-3’29”-(5’19”給水)-
3’19”-(2’53”)-3’17”
3’31”-(1’56”)-3’36”-(1’59”)-
3’39”-(1’55”)-3’34”-(3’26”給水)-
3’31”-(2’03”)-3’29”-(2’14”)-
3’29”-(2’31”)-3’29”-(5’19”給水)-
3’25”-(2’47”)-3’23”
3’34”-(1’53”)-3’37”-(1’58”)-
3’40”-(1’54”)-3’34”-(3’26”給水)-
3’33”-(2’01”)-3’29”-(2’14”)-
3’32”-(2’28”)-3’31”-(5’17”給水)-
3’31”-(2’40”)-3’29”
3’37”-(1’49”)-3’43”-(1’52”)-
3’45”-(1’48”)-3’42”-(3’19”給水)-
3’42”-(1’53”)-3’45”-(1’58”)-
3’41”-(2’18”)-3’42”-(5’06”給水)-
3’41”-(2’31”)-3’40”
3’42”-(1’45”)-3’50”-(1’45”)-
3’50”-(1’43”)-3’49”-(3’12”給水)-
3’52”-(1’43”)-3’51”-(1’52”)-
3’51”-(2’09”)-3’50”-(4’58”給水)-
3’50”-(2’22”)-3’44”
ダウンでトラック大外5周まわり、練習会終了。
久しぶりに表参道のジョナサンまで、8人の大人数でランチをしに行ったのでした～(-ω-)/
さぁて、来週は東京体育館集合で、東宮4周。
お昼は食べホーかな(￣▽￣) ニヤ
ご都合のつく方は、是非ご参加ください！
<参考>織田フィールド・2017年10-11月一般開放予定(10/11現在)
