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家を出たときは霧雨降ってたけど、練習開始時には曇天ながら、気温も低くて走るには良いコンディション♪
今日は、10人の大人数、そして珍しく他に誰もおらず、舎人公園陸上競技場のトラックは貸し切り(*^^)v
そして、いつものようにアップジョグ。
ただ、女性たちは人数も多いということでお話に夢中。
いいんだけどね（＿＿：）
で、今日のメニューは、400m×10 + 1,000m。
練習も大事だが、今日はメインイベントが控えている、ということで早めに終わるメニューをチョイス(笑)
設定タイムはレベルに合わせ、1’40”～1’50”。
※つなぎは200mジョグ
北風はこの時期としては、比較的強いが、0地点から一斉スタートすることにする。
入りはまずまず。
しかし、いつもと違うのは、格段に走りやすい！
そのせいか、時折オーバーペースに…。
5本走って給水。
そしたら、さらにペースが上がる人も出て、残りの5本は、ちときつい展開になった人もいたようだけど、繰り返し練習すれば慣れるので、今は我慢だね。
そして無事10本終了し、残すは1,000mフリー。
先週ベストは更新したものの、3’40”切りにわずかに届かなかったT君。
今日は切らせてあげたいなと思ったけど、さてさて～
先頭に付いて走っている関係で、ジョグ中の写真しかなかなか撮れないため、みなさんのスタートを写真に収めてから追いかけるσ(￣∇￣;
200mの時点で先頭は42秒。
3’30”/kmペースじゃないか。
最後までもつかなと並走してみる。
そしたら、案の定700m位からペースが落ちて差が開いてきたので、最後まで気を抜かせないよう、残り100m手前でペースを落として1m位の差をキープしつつゴールまで～。
気づいたら、本人もびっくりの3’31”と、先週より10秒近く速いタイムでゴール！
Tくん、PBおめでとう(^_-)-☆
他の人も、今日は良いタイムが出て万々歳。
ということで、本日のみなさんのタイムはこんな感じに。
1’39”-(1’47”)-1’38”-(1’55”)-
1’37”-(1’50”)-1’33”-(1’55”)-
1’36”-(1’21”+1’48”)-
1’36”-(1’42”)-1’35”-(1’56”)-
1’32”-(1’58”)-1’33”-(2’00”)-
1’30”-(2’08”+4’03”)-
3’31”
1’40”-(1’45”)-1’39”-(1’54”)-
1’38”-(1’49”)-1’33”-(1’55”)-
1’38”-(1’20”+1’48”)-
1’36”-(1’42”)-1’36”-(1’55”)-
1’35”-(1’56”)-1’35”-(1’58”)-
1’31”-(2’07”+4’03”)-
3’43”
1’40”-(1’45”)-1’39”-(1’54”)-
1’39”-(1’49”)-1’35”-(1’53”)-
1’38”-(1’20”+1’48”)-
1’36”-(1’42”)-1’37”-(1’54”)-
1’36”-(1’55”)-1’35”-(1’58”)-
1’32”-(2’06”+4’03”)-
3’49”
1’40”-(1’45”)-1’40”-(1’53”)-
1’39”-(1’48”)-1’34”-(1’54”)-
1’38”-(1’20”+1’48”)-
1’36”-(1’41”)-1’37”-(1’54”)-
1’37”-(1’54”)-1’35”-(1’58”)-
1’32”-(2’06”+4’03”)-
3’53”
1’40”-(1’45”)-1’40”-(1’52”)-
1’40”-(1’47”)-1’36”-(1’52”)-
1’38”-(1’19”+1’48”)-
1’37”-(1’41”)-1’38”-(1’53”)-
1’37”-(1’54”)-1’37”-(1’56”)-
1’37”-(2’01”+4’03”)-
4’07”
1’42”-(1’44”)-1’40”-(1’52”)-
1’40”-(1’47”)-1’39”-(1’49”)-
1’41”-(1’17”+1’48”)-
1’39”-(1’39”)-1’41”-(1’50”)-
1’40”-(1’50”)-1’40”-(1’52”)-
1’39”-(1’59”+4’03”)-
4’24”
1’42”-(1’44”)-1’42”-(1’51”)-
1’41”-(1’46”)-1’41”-(1’48”)-
1’43”-(1’15”+1’48”)-
1’41”-(1’37”)-1’42”-(1’49”)-
1’42”-(1’49”)-1’43”-(1’50”)-
1’40”-(1’58”+4’03”)-
4’25”
1’46”-(1’40”)-1’45”-(1’47”)-
1’44”-(1’43”)-1’44”-(1’45”)-
1’46”-(1’12”+1’48”)-
1’43”-(1’35”)-1’44”-(1’47”)-
1’44”-(1’47”)-1’44”-(1’49”)-
1’42”-(1’57”+4’03”)-
4’29”
ダウンでトラック5周して、本日の練習会も無事終了～。
さて、お楽しみのBBQじゃ、ということで、シャワーを浴びた人から、新しくなった舎人公園のバーベキュー場へ移動。
平日で、お客さんもまばら。
新しく張った芝生の緑がとてもきれいなバーベキュー場。
先々週、先週と、舎人ライナーから見た時は、前より1区画が狭いと感じたけど、10人位なら十分な広さ。
ただ難点は、カクヤスの配達場所が前と変わらず、遠くなったことと、食材セット含め、売店は高い(＞_＜)
荷物の積み下ろしだけだから、カクヤスさん路駐に変更してくれないかなぁ。
今日は時折日が差す程度、暑くもなく外で食べるBBQは最高。
正味3時間程度でしたが、みなさん飲んで、食べて、おしゃべり♪
イベントでBBQは何度かやってるけど、いつも一緒に練習しているメンバーはなかなか予定が合わず、今回初めてほぼ全員集合。
楽しんでもらえたかな(*’▽’)
次は春にでもやりましょうね(-ω-)/
あ、そういえば、この期に及んで管理人のおじさんから、競技場の改修工事が12月まで延期と言われた。
10日前に予定変更って、何なんだろう。
もう練習スケジュールは組んじゃったし…。
ということで、来週は「織田フィールド」です。
舎人を使うのは、5,000mTTの時にでもするかな…(￣▽￣) ニヤ