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秋晴れの気持ちいい朝。
水曜日、雨に降られることは少ないけど、たいてい曇っていて、ここまで晴れたのはいつ以来だろう。
まだ9月だから、暑いけど…。
今日のメニューは、ヒル2.2km × 5。
いつものようにアップジョグをして、公園へ。
公園側に入った途端、あることに気づく。
(lll￣□￣)ｶﾞｰﾝ!!
コースが工事で塞がれてるし…。
とりあえず、起点となる坂上の東屋まで行く。
途中、なんとなく仮設路が見えたが、上までつながっているかは不明。
準備をして、1本目は下見を兼ねて走る。
設定ペースは、5’00”/kmちょい。
※レストは200mジョグ
売店のところまで行くと、一応仮設路があったので、何とか大丈夫そう。
ただ、走ってみると人2人がなんとかすれ違える程度の幅だし、縁には段差があるから、この150m位は注意しなければ。
まぁ今日は参加者少ないので、幸いと言えば幸い(笑)
そのあとは、いつものコースなので特に問題ない。
ただ、売店から下りるところが、実際のところ「く」の字に曲がっていて、走りづらかった。
ぐるっと回って、2本目以降は順調に。
ところどころに咲いている、彼岸花が見ごろで、天気も良く、今日はインスタ映えする写真が撮れたぞ(*・∀-)ｂ
11’34”-(02’02”)-11’14”-(2’40”給水)-
11’07”-(01’49”)-10’19”-(2’47”給水)-
11’26”
11’51”-(01’45”)-12’05”-(2’40”給水+26’04”3-4本目休んでジョグ)-
12’00”
11’51”-(01’45”)-13’50”-(2’40”給水)-
11’07”-(01’49”)-10’19”-(2’47”給水)-
11’26”
11’34”-(02’02”)-11’14”-(2’40”給水)-
11’06”-(01’49”)-10’19”-(2’47”給水)-
12’00”
日が出ていて、気温が高かったため、今日はローソン寄って、アイス注入後、競技場までダウンジョグ。
今日もお疲れ様でした。
