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8月も終わり、9月最初の練習会。
今日は、朝から雨が降っていたため、NO RUNで舎人入り。
予想通り舎人公園陸上競技場には、誰もいない。
珍しく一番乗りだ(笑)
夏休み終わっちゃったもんね。
颯走塾のメンバーだけが、続々。
そして、定刻の9:30ちょい前からストレッチして、いつものように、途中ドリルを入れながらアップジョグ約5km。
前日夜にYahoo!の天気予報見た時は、午前中降水量2-4mmみたいになっていて、ザーザーじゃん(＞_＜)、と思ってたけど、朝再確認したら、練習会の時間帯は大丈夫そう。
しかも気温は8月2週目の37℃からすると、15℃近く低い。
この時期としては、今日は練習日和だな(￣▽￣) ニヤ
しかし、空が雲に覆われていて、相変わらずインスタ映えする写真は取れそうにない…(＞_＜)
それはさておき、本日のメニューは2か月ぶりの、(200m + 400m) × 10(つなぎは200mジョグ)。
設定は、前回(7月頭)同様0’44”-1’40”と0’48”-1’48”。
ジョグの時、湿度高いと感じたので、給水は念のため4本毎と告げて、1コーナーからスタート。
設定タイム内で、セットを重ねる。
しかし、3セット目の400mで痛恨のミス！
100mの時点で23秒。
これではダメだとペースを上げ、200mでタイム取っていたら、みなさん通過していくではないかΣ(・o・;) アッ
ということで、慌てて追いかけたけど、みなさんそのままのペースで走り、ちと速め（＿＿：）。
その後、1セット走って給水タイム。
といっても、今日はなぜか短め。
これも涼しくなったからかな(*^^)v
で、ここからが大変。
200mはそれほど変わらないが、400mは前回より格段にペースアップ。
ちなみに前回は、7/5の練習会はこんな感じ
涼しくなって、明らかにタイムもあがってきたぞー。
これなら、今シーズンも楽しめそうだ(^_-)-☆
みなさんのタイムは、こんな感じでした！
設定0’44”-1’40”組
0’45”-(1’34”)-1’37”-(1’46”)-
0’44”-(1’44”)-1’37”-(1’48”)-
0’44”-(1’39”)-1’32”-(1’55”)-
0’42”-(1’48”)-1’34”-(3’19”200mJog&給水)-
0’43”-(1’43”)-1’31”-(1’55”)-
0’44”-(1’39”)-1’32”-(1’50”)-
0’42”-(1’53”)-1’31”-(2’11”)-
0’43”-(1’50”)-1’31”-(4’17”200mJog&給水)-
0’43”-(1’46”)-1’29”-(1’52”)-
0’40”-(1’55”)-1’25”
0’44”-(1’35”)-1’37”-(1’46”)-
0’44”-(1’44”)-1’37”-(1’48”)-
0’44”-(1’39”)-1’32”-(1’55”)-
0’43”-(1’47”)-1’34”-(3’19”200mJog&給水)-
0’43”-(1’42”)-1’32”-(1’54”)-
0’44”-(1’39”)-1’33”-(1’49”)-
0’43”-(1’52”)-1’32”-(2’10”)-
0’43”-(1’50”)-1’32”-(4’15”200mJog&給水)-
0’43”-(1’46”)-1’31”-(1’50”)-
0’41”-(1’54”)-1’29”
0’45”-(1’34”)-1’37”-(1’46”)-
0’44”-(1’44”)-1’37”-(1’48”)-
0’44”-(1’39”)-1’32”-(1’55”)-
0’43”-(1’46”)-1’34”-(3’19”200mJog&給水)-
0’44”-(1’41”)-1’33”-(1’54”)-
0’45”-(1’38”)-1’33”-(1’49”)-
0’44”-(1’51”)-1’33”-(2’09”)-
0’44”-(1’48”)-1’32”-(4’15”200mJog&給水)-
0’45”-(1’45”)-1’31”-(1’50”)-
0’42”-(1’53”)-1’32”
設定0’48”-1’48”
0’48”-(1’31”)-1’40”-(1’42”)-
0’47”-(1’41”)-1’42”-(1’42”)-
0’48”-(1’35”)-1’38”-(1’49”)-
0’49”-(1’40”)-1’41”-(3’12”200mJog&給水)-
0’47”-(1’38”)-1’38”-(1’48”)-
0’47”-(1’36”)-1’39”-(1’43”)-
0’45”-(1’50”)-1’39”-(2’03”)-
0’44”-(1’48”)-1’36”
※今週末ウルトラのため8本
いつもなら、ダウンジョグは芝生部分を逆回りするが、朝雨降ってたし、芝生は湿っている可能性もあったので、トラック大外を順周りで5周して本日の練習終了です(-ω-)/
※流石にものすごく暑い、という感じではなかったので、セブンには行かなかった(笑)
今週もみなさんお疲れ様でした。
で、今週のランチは3週間ぶりの天府楼(中華)。
私用のため、早々に食べ終わって、みなさんより一足お先に退席させていただきましたが、あと何回来るのだろうか…。
10月第一週まで使えることが判ったので、10/4は練習会終了後にBBQやります(*^^)v
新しくなったBBQ場で、夜じゃないけど最後の晩餐(≧▽≦)
よろしければ、ご参加くださいね～♪