Posted on
8月の練習会も最後！
ということで、競技場に着くと、夏休み最後と思われる学生達も多く、陣取るスペースもあまりない(＞_＜)
軽くストレッチをして、アップジョグ。
秋を感じさせる風が吹いてはいるが、日が差すと相変わらず暑い。
しかも、今日はクロカン走だから、風の抜けない林の中はあまり関係ないかな…。
先週末、北海道マラソンや火祭りロードレースね筑波山のトレイルなど、大会に参加した人が多数だったため？か、今日は、なんかお話に夢中で女性陣(1名を除く)は、かなりゆっくりペース(￣ ￣;) うーん
メニューはクロカン2km×4 + 1,000m。
アップ終了後、命を守る氷や飲み物をもって公園の駐車場脇の定位置に移動し、練習スタート！
設定ペースは、いつも通りの5’00”/kmちょい。
長くはないが、急こう配の登り下りに加え、足元もデコボコ＆雑草多いため、このペースでも結構負荷がかかる。
レース明けの人は、1本だったり、2本だったりして、調整。
1本目 10’13”～11’19”
2本目 09’58”～10’32”
3本目 09’54”～10’18”
4本目 10’12”～10’29”
※レストは、給水と水を被ったりして、4’00”前後
3本目あたりから、草加方面に黒い雲がもくもく。
こっちに来ないといいなぁと思いつつ、トラックに戻る。
学生たちの姿もだいぶ減り、お日様も雲に隠れたので、そこそこ走りやすいコンディション♪
ということで、ラスト1本1,000mフリーヾ(*´∀｀*)ﾉ
風も出てきたので、向かい風にはなるが、体感温度が少しでも低くなるよう、1コーナーからスタート！
あのクロカンコースを4本走った後、かなり足には来ているはずだが、03’57”～04’17”と、8月2回ほどやっている1,000mフリーと大差ないタイムで、みなさんよく頑張りました(-ω-)/
で、やっぱりコンビニ行くでしょ、という流れに強引に持って行き、トラック2周後、今年の夏お世話になりっぱなしの舎人のオアシス(笑)セブンイレブンへ～。
そしたら、到着間際にポツリポツリ。
先週も雨降ってきたなぁ…。
歩いて帰るわけにもいかず、しっかり補給して、ゆっくりジョグで退散。
今日もみなさんお疲れ様でした(^_-)-☆
ランチは西新井大師西駅近くのガストへ！
お肉を補給しながら、今週もマラソン談義に花が咲きました。
着いたのが遅かったため、あっという間に15:30。
さぁ帰ろうと表に出たら、晴れてるくせに雨ザーザー。
再度店内に入り、店員さんにお願いして、続きのドリンクバーで30分くらい時間を潰したのでした…。
※ガストの店員さんありがとう(*- -)(*_ _)ペコリ
さて、次回から9月。
舎人公園陸上競技場で練習できるのも、あとわずか。
16日にはリレーマラソンも行いますので、是非お越しください！
