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今週の颯走塾水曜練習会。
朝の天気予報では、予想最高気温38℃。
しかも、これは日陰の観測点の数値であって、アスファルトの上はプラス20℃位になると言ってた。
(￣◇￣;)エッ
ということは、60℃近いのか…(＞_＜)
「必要のない限り、極力外出は控えましょう」
確かにそうなのだが、今日は定例練習会。
早朝から汗だくになりながら舎人公園陸上競技場に向かう。
競技場に着くと、今週も中高生が沢山。
でも先週に比べるとかなり少ない。
いつものようにアップジョグをするも、日差しが強く、照り返しもあって暑い。
あまりにも暑いので、3周後、木陰のある競技場の外へ出て、ぐるっと1周回ることにする。
当初は競技場に戻って、いつもの動きづくりや流しをする予定だったが、木陰の快適さに負けて、結局舎人公園駅から競技場までの並木道でスキップから、流しまで。
今日のメニューは、クロカン&ヒル3,000m×3 + 1,000m。
ということで、ドリンクや氷を持って公園側へ移動。
いつもに比べ、公園はガラガラ。
夏休みの子供たちも、お散歩しているご年配の方たちもほとんどおらず、道中4-5人くらいしか見かけなかった。
予想最高気温38℃。
夏場の舎人公園陸上競技場は日を遮るものがないので、毎年暑い。
しかし、練習会でここまでの気温は記憶にないなぁ。
気温も気温だけに、熱中症が心配。
いちお1本走って様子を見ることに。
ペースは、5分/kmちょいと、クロカンコースを走る場合のここ最近の設定と同じ。
ただ、このメニューの場合、今までは1,300m地点からスタートし、クロカンコースを走った後にヒルコース、つまり不整地を走ってから舗装路と、はっきり分かれていた。
しかし、1,300m地点には水場がないので、今日は駐車場のところからスタート。
不整地-舗装路-不整地と、いつもとちょっと違う流れ。
メリハリつけて走れるかな…。
で、1本目。
たんたんと走るものの、途中コースを間違える痛恨のミスσ(^_^;)アセアセ…
それでも、ほぼほぼ予定通りにタイムで走ることができました。
暑いので、レストをちと長めにとる。
で、2本目。
1本目を走ってみたところ、クロカンコースも半分以上、炎天下。
自分一人なら3本走れるけど、他の人の心配をする余裕はきっとないだろうなと思い、これで終わりにするから最後までしっかり、とみなさんに告げる。
終わりが見えたこともあってか、2本目はしっかりビルドアップ。
みんな、コンスタントに練習してるだけあるなぁ。
1本目 15’43”～16’05”
2本目 15’05”～17’20”
みなさん疲労感が半端ない。
雲も少なく、陽が陰る気配もない。
とても、トラックに戻って1,000mという雰囲気ではないので、今日のメニューはこれにて終了。
しっかり給水して、競技場に戻る。
途中400mを1本だけやろうっかと振り返ったが、そんな状況ではなかった(笑)
本練習が少な目だったので、今日はダウンを長めに。
トラックで長めにダウンジョグするというのも本末転倒な話なので、思い切って日暮里・舎人ライナーの終点にある見沼代親水公園まで、町中をジョグ。
舎人公園駅から2つだけ先なのに、練習会に参加してくれているほとんどの人が何があるか知らないのが、見沼代親水公園。何があるんですかと聞く人は、舎人公園のような大きな公園のイメージがあるらしい。
街ランなので、青信号に合わせ、歩道を走り、親水公園の端まで行き、親水公園の中は歩いたりしながら、見沼代親水公園駅まで戻る。
ちなみに見沼代親水公園とは、こんな感じ。
全部が木陰というわけではないが、川のような水の流れの横に歩道があるので、意外と涼しく感じる。
鴨やコイや亀なんかを見かけたり、ザリガニ釣りをしている子供がいたりとほのぼのとした空間である。
帰りは舎人ライナー沿いを戻って、いつものセブンイレブンへ。
今日は、我慢できずにビールを飲んでしまった…σ(￣∇￣
ということで、いつもより長めの約5kmをダウンジョグして終了。
猛暑の中、みなさんお疲れ様でした(-ω-)/
熱中症で倒れたりする人もいなくて良かった(´▽｀) ホッ
で、今日もランチは中華。
私は6周連続ということもあり、いまいち食欲なし。
暑いせいか、みなさんも食欲ないらしく、みんなバラバラのものを頼んでシェアすることに。
水分だけは今日もたくさん取ったけどね。
この暑さ、いつまで続くんだろ…( -.-) =зﾌｳｰ
そういえば、工事中のC地区。
バーベキュー場が駅近にできることは知ってたけど、今までのところと2か所になるのかと思っていたら、現在のBBQ場は潰すみたいですね。新しい方のバーベキュー場を電車の中から見たけど、今までより広いのかな？
それはさておき、せっかく整備するならコインロッカーも設置して欲しいなと、切に願っております。
舎人ライナーには、コインロッカーのある駅がほとんどないから…。
あ、そうそう、先月スマホを新調したのですが、あまりの暑さで動きがおかしくなり、今日は、あまり撮影できてなかった(＞_＜)
※見沼代親水公園の写真は先月下見した際のものです(笑)
