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今日の練習会は、生憎の雨模様。
しかし足立区に着くと、それほどではない。
予定通り(*・∀-)ｂ
それを知ってか知らずか、今日は先週以上の参加人数(*´∇｀*)
とりあえず、いつものようにアップをするが、5周目あたりから、1周ごとに雨風が強く…
今日のメニューは、400m×15。
参加者の大半が初メニューということで、1か月くらい前にやった400mのタイムを考慮して、設定タイムは1’40”と1’48”～1’52”(200mジョグでつなぎ、スタートは一斉)
ゴールラインからスタート。
雨はそれほど気にならないが、風が強い(*^^)v
1本ずつ着実にこなし、9本終わったところで給水を入れる。
今までは、人数も少なく、ピーカンで暑さMAXの中、このメニューをやっていたのだが、今日は気温も低いので、本数数え間違えたふりしても、参加者同士で走った本数シェアしていて、相手にされない(・`ε・´●)ﾁｪ
仕方ないので、ペーサーに徹し、残り6本も無事終了することができました。
各自のタイムは、こんな感じ。
1’38”-(1’47”)-1’37”-(1’56”)-
1’33”-(2’23”)-1’37”-(1’43”)-
1’35”-(1’49”)-1’37”-(1’47”)-
1’34”-(2’00”)-1’33”-(1’53”)-
1’34”-(1’42”+1’34”)-
1’34”-(1’52”)-1’34”-(1’49”)-
1’32”-(1’51”)-1’32”-(1’58”)-
1’33”-(2’00”)-1’28”
1’42”-(1’43”)-1’38”-(1’54”)-
1’37”-(2’19”)-1’40”-(1’41”)-
1’40”-(1’45”)-1’39”-(1’45”)-
1’37”-(1’58”)-1’36”-(1’50”)-
1’36”-(1’40”+1’34”)-
1’35”-(1’50”)-1’36”-(1’47”)-
1’34”-(1’49”)-1’36”-(1’55”)-
1’35”-(1’58”)-1’32”
1’42”-(1’43”)-1’38”-(1’54”)-
1’44”-(2’12”)-1’40”-(1’41”)-
1’40”-(1’45”)-1’39”-(1’45”)-
1’37”-(1’58”)-1’36”-(1’50”)-
1’34”-(1’42”+1’34”)-
1’35”-(1’50”)-1’36”-(1’47”)-
1’34”-(1’49”)-1’36”-(1’55”)-
1’35”-(1’58”)-1’22”
1’53”-(1’32”)-1’51”-(1’42”)-
1’49”-(2’08”)-1’51”-(1’30”)-
1’49”-(1’35”)-1’49”-(1’35”)-
1’46”-(1’48”)-1’46”-(1’40”)-
1’47”-(1’28”+1’34”)-
1’46”-(1’39”)-1’47”-(1’36”)-
1’49”-(1’34”)-1’48”-(1’42”)-
1’49”-(1’44”)-1’47”
1’53”-(1’32”)-1’48”-(1’44”)-
1’49”-(2’08”)-1’51”-(1’30”)-
1’49”-(1’35”)-1’49”-(1’35”)-
1’46”-(1’48”)-1’46”-(1’40”)-
1’47”-(1’28”+1’34”)-
1’47”-(1’38”)-1’47”-(1’36”)-
1’49”-(1’34”)-1’48”-(1’42”)-
1’49”-(1’44”)-1’40”
本練習が終わった途端、雨足も強くなってきたので、ダウンにトラック大外5周して、早々に終了となりました。
参加されたみなさん、お疲れサマデシタ
で、今日はしゃぶしゃぶ食べ放題(*^^)v
先日お誕生日のKちゃんをお祝いしたのでした～♪
