Posted on
5/3は、祝日ということもあり、舎人公園陸上競技場は学生達でいっぱい。
まぁ、今日は舎人公園でのヒルメニューだから特に問題ない。
ただ、いつものようにスタンド下に陣取るスペースがないので、荷物をロッカーに入れて、今日はアップから公園側で。
ストレッチをした後、1.5kmコースを3周ジョグ(ドリルはなし)。
で、メニューは、ヒル2,200m × 4(レストは約300mジョグ)。
設定ペースは、5’10”/kmくらいにして、全員一斉に。
祝日で、人も多いので、子供と散歩中の犬には注意するよう伝えて練習スタート！
このコースを走るのは2度目だけど、同じTシャツ着て走っていると、平日、休日問わず、おじいちゃん達から「がんばれ！」と声援を受ける(笑)
1本目 11’00”～11’09”
ちと速かった（＿＿：）
2本目 11’05”～11’16”
お天気も良く、気温も高いので、ここで給水を入れる。
3本目、ちょっと上げて、10’40”～11’31”
4本目、みんなの登っている姿を上から撮影しようと、登りに入ったところでダッシュしたら、前を走っていたみなさんついてきてしまい、
09’48”
09’53”
10’00”
11’48”
まぁ、いつも最後はペース上げるよう練習しているから、結果良しでしょう(-ω-)/
そして、ダウンも舎人公園をぐるっと1周ジョグして、今年初となる練習アフターのアイスを買いにローソンに向かったのでした…(*^^)v
