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3/21に東京で桜の開花宣言がされたのを受け、お花見シーズンに向け、朝から舎人公園を定点観測(￣▽￣) ニヤ
桜の開花はいまいちだったけど、春の2時間リレーマラソンで来た時にはなかった鉄骨などがいっぱい。
工事している人に聞くと、4/1-2に行われる「千本桜まつり」の準備をしているらしい。
で、今日の練習会。
春休みらしく、今週も学生たちで朝から舎人公園陸上競技場は大混雑。
メニューは5,000m×3と颯走塾屈指のハードメニュー♪
アップとダウンを入れると、実にトラック55周(*・∀-)ｂ
だというのに、今日は女性参加者がいっぱい。
それにしても、うちの女性陣は意識が高いなぁ(*´∇｀*)
まあ、このメニューを何度となくこなして、今に至っているんだけど…(*^^)v
人数も多かったので、設定ペース4’40”組と5’15”組に分けることを伝え、いつものようにアップを始める。
しかし、ジョグをしている最中、容赦なく吹き付ける、冬の舎人名物バックストレッチの向かい風。
あまりにも酷いので、設定ペースは、4’50”と5’20”に下方修正。
その向かい風の影響を少しでも少なくするために、3コーナー手前の200m地点からスタート！
途中、消防のヘリの音がうるさい。
先週僕らが公園のヒルコースで練習している間、緊急着陸(訓練)とやらで、競技場で練習していた学生たちは、練習終了を余儀なくされていた。
今週も同じなのかと、気が気でない。
一般開放日である水曜日にわざわざ訓練する必要はないのではないかと思う。
それ以外の平日、団体予約が入ることは、決して多くないのだから…(￣‥￣)=3 ﾌﾝ
そんなこともあり、ペーサーを務めた設定5’20”組は途中乱ペースになってしまいましたが、向かい風にも負ケズ、全体のタイムはこんな感じ。
設定4’50”組
23’57”-(7’53”)-23’44”-(8’13”)-23’38”～42”
設定5’20”組
26’18”-(5’31”)-26’15”-(5’42”)-24’45”～25’48”
お約束通り、両グループ共、見事なビルドアップで、ラストの1km、きっちり上げて終わることができました(*^^)v
ダウンは定番、トラックの外側、芝生部分を逆回り5周。
今日もなんだかんだで20kmオーバー。
みなさん今週もお疲れ様でした。
ちなみに今日は両手にストップウォッチ握りしめていたため、GPSウォッチのスタートボタンを押し忘れて、詳細は不明だけど…σ(￣∇￣;
そして、練習終了後は、舎人公園でプチピクニック。
風はあったものの、競技場に比べはるかに過ごしやすい場所で、ポカポカ陽気の中、今年第一弾のお花見ランチを楽しんだのでしたぁ～(^_-)-☆
