2016年7～9月期の中級者向けメニューを公開しました。
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2016年7～9月期の中級者向けメニューを公開しました。
3ヶ月メニュー(201607-09)(PDF)
暑い時期ですが、この夏をどう過ごすかが秋へのポイントです。
7～9月期のメニューは、短い距離でのスピード練習とクロカンやヒルといった起伏や不整地コースでの心肺強化がメイン。
練習でタイムを出すのは難しい時期ですが、涼しくなった時に毎年多くの参加者が自分の成長を実感していますよ(*´∇｀*)
フルマラソン完走を目指す方から、来シーズンこそサブ4、3時間半切りをという方まで、本気で記録更新を目指そうと思っている方は、是非ご参加ください！
※この秋、初フルに挑戦という方は、今から準備すれば完走も夢ではありません！
暑い時期ですが、長く走るために必要な動き作りで、仲間と一緒に底力アップ(*・∀-)ｂ