2017年7～9月期の中級者向けメニューを公開しました。

Posted on 2017/06/16

2017年7～9月期の中級者向けメニューを公開しました。

3ヶ月メニュー(201707-09)(PDF)

暑い時期、ついつい練習することが億劫になりがち。

しかし、この夏をどう過ごしたかで、秋～冬の大会に大きな差が出てきます。

7～9月期のメニューは、短い距離でのスピード練習と颯走塾では定番の、クロカンやヒルといった起伏や不整地コースで心肺強化を図ります。
練習でタイムを出すのはなかなか難しい時期ですが、涼しくなった時に毎年多くの参加者が自分の成長に驚いていますよ(*^^)v

颯走塾のメニューでコツコツ練習すれば、自己ベスト更新も夢ではありません(*・∀-)ｂ
でも、どうせ走るなら、一人で黙々走るより、ラン仲間と一緒に切磋琢磨した方が、成長度が違う！

フルマラソン完走を目指す方から、来シーズンこそこそサブ4、3時間半切りをという方まで、本気で記録更新を狙ってる方は、是非ご参加ください！

平日お休みの方、昼間お子さんが学校や幼稚園に行っている間に練習したい！というママさんランナーは、まずはお気軽に見学&体験にいらしてくださいね♪

※ビギナーの方、この秋フルマラソンに初挑戦という方は、現在の走力を拝見した上で、長く走るために必要な動き作りを中心に行い、目標大会での完走を目指します。暑い時期ですが、仲間と一緒にレベルアップしましょう(^_-)-☆

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