2017年4～6月期の中級者向けメニューを公開しました。
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2017年4～6月期の中級者向けメニューを公開しました。
3ヶ月メニュー(201704-06)(PDF)
マラソンシーズンも、あとわずかですね。
4月からのメニューは、来シーズンに備えて、今年も心肺機能の強化がメイン。
前半は、ヒルトレーニングを中心に行い、暑くなる後半は短い距離のインターバルで、来シーズンに向けて、心肺強化を図ります。
颯走塾のメニューでコツコツ練習すれば、自己ベスト更新も夢ではありません(*・∀-)ｂ
でも、どうせ走るなら、ラン仲間と切磋琢磨した方が、成長度が違う！
今シーズンは、一緒に練習しているメンバーから、うれしい報告が沢山聞けました(*^^)v
フルマラソン完走を目指す方から、今度こそこそサブ4、3時間半切りをという方まで、本気で記録更新を狙ってる方は、是非ご参加ください！
平日お休みの方、昼間お子さんが学校や幼稚園に行っている間に練習したい！というママさんランナーは、まずはお気軽に見学&体験にいらしてくださいね♪
※ビギナーの方、初フルに挑戦という方は、現在の走力を拝見した上で、長く走るために必要な動き作りを中心に行い、目標大会での完走を目指します。