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10月最初の練習会！
雲は多いが、ところどころ青空も見えて、先週とは打って変わって涼しい舎人公園陸上競技場。
午後から雨の予報もあるけど、とりあえず午前中は大丈夫そう。
アップはいつも通り、スキップやももあげ、流しを入れてのトラック10周(^_-)-☆
今日のメニューはクロカン1.5km×4 + 1,000mということで、まずは舎人公園の駐車場わきの水飲み場まで移動。
いつも雨でコースがグチャグチャじゃないかと心配するけど、今日はその心配も不要。
と思ったら、公園に入るなり草ボーボーΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
そっちは気にしてなかったわ…。
とりあえず、どこまで走れるのか微妙だったが、設定は5’30”くらいで1本終わる毎に給水入れる(約1’00”)ということで、練習スタート！
1本目
様子見で走ったが、草ボーボーなのは、池を過ぎたヒルコース下(お花見広場というらしい)の200m程度。
ひざ上くらいまで伸びていたが、それ以外は最近刈ったようで特に問題なし(*・∀-)ｂ
途中、草を刈った部分で、たくさんの小鳥がいた。
えさでも食べているのかな？
お食事の邪魔してごめんなさい(*_ _)人
舎人公園に限らず、荒川河川敷とかをジョギング中にもよく見かけるのだが、名前がわからない。
ここは師匠に聞いてみよう、僕より長く生きているし、結構物知りだしということで、「あの鳥なんていうんですか？」と聞いてみた。
「借金取り！」
Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
そうきたか！と思ったけど、思わず大爆笑(≧∇≦)
しかも、本人真面目な顔して走ってるし…（＿＿：）
まぁ、久しぶりのヒット作だし、許してあげよう。
颯走塾の練習会は、いつもこんな感じで、ほのぼのやってます（笑）
そんなこんなで、1本目は8’11”。
2本目
同じところを通るたびに思い出される。
先ほどよりちょっと速めの7’51”。
途中ちょっとポツリと降ってきた。
3本目は、途中の草ボーボーエリアでHさんが、足をひねってしまい、幸い大事には至らなかったみたいだけど、そこで終了。
スタート地点までもどり、とりあえず、足を冷やす。
その間に4本目。
「借金取り！」が煽るから、いつになく6’56”と結構なハイペースで、クロカンの部終了。
トラックに戻り、給水後1,000m。
Hさんも足を冷やして、良くなったのであろう、走れそうというので、一緒に。
ただ、無理は禁物なので、痛みが出るようなら直ちに止めるという条件付き。
足の状況がわからないので、ペースは、本人にお任せということでスタート。
400m通過は1’30”。
足は大丈夫そうだったが、そこから微妙にペースが落ちて3’47”。
ここのところ、これくらいで走っていたので、まずまずかな。
ちなみに師匠は1年近くの休養からの復帰後ベストタイムの3’39”と喜んでいました(*´∇｀*)
そのままダウンに突入し、トラック5周で本日の練習は終了。
黒い雲がどんどん増えてって、途中ポツリときましたが、雨でずぶぬれになることもなく、なんだかんだで、今週も17kmほど走りました(-ω-)/
次回のクロカン走は、草の状況も気にしなければ…（＿＿：）
あ、ちなみに「借金取り」ではなく、「ムクドリ」ですので、良い子は間違えないように（笑）